@queendesire.studio: Một lỗi rất nhiều chị em mắc phải là cong lưng và cố dập mạnh cả người xuống. Khi đó, phần lưng và vai phải chịu quá nhiều lực, còn hông lại khó chuyển động tự nhiên. Thử đổi cách tập: ✅ Dang rộng hai chân trong phạm vi thoải mái. ✅ Lấy đầu gối làm điểm tựa. ✅ Dùng tay hỗ trợ để giảm lực. ✅ Rung hông nhẹ nhàng, không cần dùng sức. Khi cơ thể được nâng đỡ tốt, vùng hông sẽ dễ thả lỏng và chuyển động mềm mại hơn.

Queen Desire Studio

Open In TikTok:

Region: VN

Thursday 16 July 2026 14:19:11 GMT