1. Home
  2. Detail

@duyenmexoaimit: Tự hấp dầu tại nhà vẫn mềm mượt mà còn tiết kiệm hơn ra salon nha #hapdautainha #hapdaucollagen #haptoctainha

Duyên - Mẹ Xoài Mít
Duyên - Mẹ Xoài Mít
Open In TikTok:
Region: VN
Thursday 16 July 2026 15:30:00 GMT
492
3
0
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (9.1MB) No Watermark(HD) .mp4 (9.1MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @duyenmexoaimit, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
غريبه هالحكايه 🖤. . #سيد_سلام_الحسيني #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #تصاميم #اكسبلورexplore #محرم
غريبه هالحكايه 🖤. . #سيد_سلام_الحسيني #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #تصاميم #اكسبلورexplore #محرم


بجيت دموعع #sarahcameron #obx #fyp #explore @TikTok
بجيت دموعع #sarahcameron #obx #fyp #explore @TikTok
#CapCut #unfrezzmyaccount #CapCut #unfrezzmyaccount
#CapCut #unfrezzmyaccount #CapCut #unfrezzmyaccount
ما عندك وقت أو ما تبي تروح النادي بالصيف؟ ☀️ هذا مو معناته إن قوة ريولك لازم تطيح. إذا وقفت تمارين الجزء السفلي، مع الوقت ممكن تلاحظ: * ضعف بثبات الركبة. * تعب أسرع بالمشي أو الجري. * نزول في القوة والانفجار. * ضغط أكبر على الركبة والحوض والكاحل. والحلو؟ ما تحتاج نادي. كل اللي تحتاجه باند مقاومة (Resistance Band)، وتقدر تتمرن: 📍 بالبيت 📍 بالحديقة 📍 حتى وإنت مسافر. الروتين: 1. Band Leg Press — 3×12–15 2. Hip Extension — 3×12–15 3. Glute Kickback — 3×12–15 4. Hip Abduction — 3×15–20 5. Side-Lying Hip Abduction — 3×15–20 6. Hip Thrust — 3×12–15 7. Hamstring Curl — 3×12–15 إذا التزمت عليه، بتلاحظ: ✅ ثبات أفضل للركبة والحوض. ✅ قوة وتحمل أعلى. ✅ أداء أفضل بالجري والقفز. ✅ حركة أكثر كفاءة مع مجهود أقل. احفظ الفيديو عشان ترجع له بأي وقت، وشاركه مع شخص يقول: “ما أقدر أتمرن لأني مسافر.” 💪🏽
ما عندك وقت أو ما تبي تروح النادي بالصيف؟ ☀️ هذا مو معناته إن قوة ريولك لازم تطيح. إذا وقفت تمارين الجزء السفلي، مع الوقت ممكن تلاحظ: * ضعف بثبات الركبة. * تعب أسرع بالمشي أو الجري. * نزول في القوة والانفجار. * ضغط أكبر على الركبة والحوض والكاحل. والحلو؟ ما تحتاج نادي. كل اللي تحتاجه باند مقاومة (Resistance Band)، وتقدر تتمرن: 📍 بالبيت 📍 بالحديقة 📍 حتى وإنت مسافر. الروتين: 1. Band Leg Press — 3×12–15 2. Hip Extension — 3×12–15 3. Glute Kickback — 3×12–15 4. Hip Abduction — 3×15–20 5. Side-Lying Hip Abduction — 3×15–20 6. Hip Thrust — 3×12–15 7. Hamstring Curl — 3×12–15 إذا التزمت عليه، بتلاحظ: ✅ ثبات أفضل للركبة والحوض. ✅ قوة وتحمل أعلى. ✅ أداء أفضل بالجري والقفز. ✅ حركة أكثر كفاءة مع مجهود أقل. احفظ الفيديو عشان ترجع له بأي وقت، وشاركه مع شخص يقول: “ما أقدر أتمرن لأني مسافر.” 💪🏽

About

Legal