1. Home
  2. Detail

@kilotakip: 43 kilo verdim, 7 kilo daha veriyorum | 1.Bölüm 🤍 43 kilo verdiğim süreçte çok katı diyetler yaptım. Bu kez ise hedefim sürdürülebilir bir beslenme düzeni oluşturmak. Her yeni başlangıçta değişmeyen bir kuralım var: Ya en sevdiğim tariflerle başlarım ya da yeni tarifler denerim. Böylece adaptasyon süreci çok daha keyifli geçiyor. Dünkü fit mücver tarifime sos uydurmaya çalışırken şans eseri keşfettiğim bu meze tarifimi gururla sunarım 😎 Denediğim ilk andan itibaren patlıcanla eşleştirme fikri aklıma öyle yer etti ki sonucu heyecanla bekledim 🤭 ve sonuç beklediğimden çok daha iyi oldu🫠 Tek başına protein açısından yeterli bir öğün olmayabilir ama et, tavuk ya da balığın yanında harika bir alternatif. Üstelik sadece diyet yapanlar için değil, herkesin severek tüketeceği bir lezzet. Tarifini yorumlara ekliyorum 🌸 Deneyecek olanlara şimdiden afiyet olsun. Yorumlarınızı da mutlaka bekliyorum. 🤍 #meze #fit #tarif #sağlıklıbeslenme #diyet

Çisil Aydın|Sağlıklı Tarifler
Çisil Aydın|Sağlıklı Tarifler
Open In TikTok:
Region: TR
Thursday 16 July 2026 14:44:26 GMT
521737
11916
109
2593

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.9MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.97MB) Watermark .mp4 (7.03MB) Music .mp3

Comments

demirelailesi20
Beritan :
10 kilo fazlam var gram gitmiyor ya kalorime de dikkat ediyorum proteini de arttırıyorum nasıl gidecek bu🥺
2026-07-17 02:48:33
39
kilotakip
Çisil Aydın|Sağlıklı Tarifler :
Fit Patlıcan Sandviçleri Malzemeler * 1 orta boy bostan patlıcan * Çok az zeytinyağı İç harcı için: * 5-6 tepeleme yemek kaşığı süzme yoğurt * 1 avuç ufalanmış ceviz * 1 büyük diş sarımsak (ezilmiş) * 1 limonun rendelenmiş kabuğu * 1 limonun suyu * 1 küçük kase ince kıyılmış dereotu * 1 tatlı kaşığı zeytinyağı * Tuz Dışı için: * İnce kıyılmış maydanoz Yapılışı 1. Bostan patlıcanı parmak kalınlığında dilimleyin. Acısının çıkması için tuzlu suda bir süre bekletin. Ardından kurulayıp fırın tepsisine dizin. 2. Üzerlerine çok az zeytinyağı püskürtün ve önceden ısıtılmış 180 derece fırında güzelce kızarana kadar pişirin. 3. Patlıcanlar pişerken iç harcı hazırlayın. Süzme yoğurt, ceviz, ezilmiş sarımsak, limon kabuğu rendesi, limon suyu, dereotu, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve tuzu bir kapta iyice karıştırın. 4. Fırından çıkan patlıcanları tamamen soğumaya bırakın. 5. Soğuyan patlıcanların kızarmış tarafı dışta kalacak şekilde bir yüzüne hazırladığınız yoğurtlu harçtan sürün ve yarım ay şeklinde kapatın. 6. Son olarak sandviçlerin açıkta kalan yoğurtlu kenarlarını ince kıyılmış maydanoza bulayın. Servis etmeden önce buzdolabında 15-20 dakika dinlendirirseniz lezzeti çok daha güzel oluyor. Afiyet olsun! 🤍
2026-07-16 19:44:28
11
user4841181460088a
user4841181460088Ayşe :
Almanya'da mı yaşıyorsınuz. El bezleriniz kik ten aynı desenli aynı renk el bezi bendede var.
2026-07-18 12:48:54
0
nrarvr.n
Nur :
Ben boğazımı tutamıyorum sorun orda
2026-07-16 15:04:18
24
strong_mom71
pelinnn :
ben onu ekmeyime koyup yerim bacım çok güzel görünüyor
2026-07-17 01:41:00
7
narminhuseynzadehh
Narmin :
kaç kilosunuz şuanda?
2026-07-18 13:01:48
0
getir..bir..mutlulug
qaranliggg123455 :
tarifini yazarmisiniz lutfen
2026-07-18 12:43:31
0
elam.nurx
Bella :
yoğurdun içine bir iki yemek kaşığı da tahin eklerseniz efsane olur
2026-07-17 06:23:37
1
zuleyhakaraman
ZÜLEYHAKARAMAN :
sezeryan gübeğim hic gitmiyor sipor ile diyet yapmama rağmen 😟
2026-07-17 06:22:31
1
asuvar41
Asu :
Sahane
2026-07-17 05:30:04
1
deanmyloveceylin35
Ceylin35 :
yiyene afiyetle, biz yemek secenlere merhaba 😁 hiç sevmem patlican
2026-07-17 02:29:54
1
rabiyedogu
❤️ :
Ay super fikir 🫶🫶🫶 tadini tahmin ettim tsklerrr
2026-07-16 21:02:33
2
hilal_asyaa
hilal :
bu ekmeksiz yenmez ki🐣😅😅
2026-07-18 11:40:43
1
glcan.arslan38
gülcan arslan :
Çok güzel
2026-07-17 05:06:33
0
ira_de_19_12
İrade :
sarı olan limonmu
2026-07-17 05:53:21
0
daddy_ka_princess01
@NESLI🇹🇷🇹🇷❤️ :
içine ne koyduğunuzu yazmamissinizki😊
2026-07-17 06:08:53
0
bir.umuttu.yasamak
bir.umuttu.yasamak :
labnemi yogurtmu
2026-07-16 16:00:23
0
motal_qiz
motal_qiz :
En sevdiyim terevez
2026-07-17 05:04:35
3
elifgibigs
eliföztürk :
yoğurtun içine sumak zencefil pul biber koyup yiyin 👌👏😁
2026-07-17 07:22:56
1
nuranbrk2
NuranBrk :
Kaç ayda verdiniz bende diyetteyim
2026-07-17 07:28:41
2
abbasovva99
. :
şimdi neçə klosun abla
2026-07-16 14:59:50
0
mervea.07
mevve :
aslı sandim
2026-07-16 18:20:57
0
peltemm
Meltemm :
Tarifi yazar mısınız takip etmek zorunda böyle
2026-07-16 17:45:08
0
camisetsergeant
camiset fatma :
yanlış anlama 43 kilo verdim 7 kilo daha veriyorum mu demek istedin yoksa 43 kilo aldım 7 daha alıyorum mu demek istedin? anlamadım
2026-07-17 07:21:54
2
_kubos4
✨küboşşşş🎀 :
tarifi nedir
2026-07-16 18:28:43
0
To see more videos from user @kilotakip, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

chẳng sao đau cơn đau sẽ qua thật nhanh thôi .... | Dangrangto - 'xương rồng (intro)' (Prod. DONAL) | @valorant.vietnam #valorantedit #120fps #aftereffects #Valorant #valorantcreatorrush #TanTai #snowball #vegin #fyp #chinabear #beartrung #valorantedits #viralvideo #viral #xh #gunsync #ilovetiktok #nhacmoimoingay #nhacchaymoingay #songs
chẳng sao đau cơn đau sẽ qua thật nhanh thôi .... | Dangrangto - 'xương rồng (intro)' (Prod. DONAL) | @valorant.vietnam #valorantedit #120fps #aftereffects #Valorant #valorantcreatorrush #TanTai #snowball #vegin #fyp #chinabear #beartrung #valorantedits #viralvideo #viral #xh #gunsync #ilovetiktok #nhacmoimoingay #nhacchaymoingay #songs
Vài tiếng nữa tôi có mặt ở nhà Vài tiếng nữa tui được ăn cơm mẹ nấu Vài tiếng nữa tôi được hội tụ ae bạn bè Vài tiếng nữa tôi không còn gặp những người ae ăn chung ngủ chung tắm chung suốt 2 năm qua Vài tiếng nữa 2 năm chỉ còn là kỉ niệm 🥺🥺#xuhuong #raquan2025 #BTLV2HQ#haiquannhandanvietnam🇻🇳⚓️
Vài tiếng nữa tôi có mặt ở nhà Vài tiếng nữa tui được ăn cơm mẹ nấu Vài tiếng nữa tôi được hội tụ ae bạn bè Vài tiếng nữa tôi không còn gặp những người ae ăn chung ngủ chung tắm chung suốt 2 năm qua Vài tiếng nữa 2 năm chỉ còn là kỉ niệm 🥺🥺#xuhuong #raquan2025 #BTLV2HQ#haiquannhandanvietnam🇻🇳⚓️
total eclipse | and I need you now tonight :( #totaleclipseoftheheart #fyp #digitalcamera #lyrics_songs #lyricsvideo
total eclipse | and I need you now tonight :( #totaleclipseoftheheart #fyp #digitalcamera #lyrics_songs #lyricsvideo
✨Recipe: Ingredients (12 buns) • 500 g all-purpose flour • 2 egg yolks • 1 egg (+ extra for egg wash) • 160 ml sunflower oil • Pinch of salt Yeast starter: • 250 ml warm milk • 40 g powdered sugar • 42 g fresh yeast Optional: sesame / poppy / caraway seeds, flour for dusting 1️⃣ Mix warm milk + sugar + yeast → let activate. 2️⃣ Mix flour, egg, yolks, oil, salt → add yeast mix → knead ~10 min. 3️⃣ Cover, let rise ~1 hour (warm place). 4️⃣ Divide (~90 g), shape buns, rest 10 min. 5️⃣ Brush with egg, add seeds. 6️⃣ Bake 200°C (180°C fan) ~15 min until golden. ✨ #fyp #bakerytiktok #bake #burgertok #recipes
✨Recipe: Ingredients (12 buns) • 500 g all-purpose flour • 2 egg yolks • 1 egg (+ extra for egg wash) • 160 ml sunflower oil • Pinch of salt Yeast starter: • 250 ml warm milk • 40 g powdered sugar • 42 g fresh yeast Optional: sesame / poppy / caraway seeds, flour for dusting 1️⃣ Mix warm milk + sugar + yeast → let activate. 2️⃣ Mix flour, egg, yolks, oil, salt → add yeast mix → knead ~10 min. 3️⃣ Cover, let rise ~1 hour (warm place). 4️⃣ Divide (~90 g), shape buns, rest 10 min. 5️⃣ Brush with egg, add seeds. 6️⃣ Bake 200°C (180°C fan) ~15 min until golden. ✨ #fyp #bakerytiktok #bake #burgertok #recipes
6 lý do gây mụn mà nhiều chị em không để ý 😳 Vỏ gối bẩn, dầu xả chảy xuống mặt, cọ makeup lâu ngày không vệ sinh, ăn nhiều tinh bột, uống whey… đều có thể làm da nổi mụn. Ai đang bị mụn thử xem mình dính cái nào không nha 💛✨
6 lý do gây mụn mà nhiều chị em không để ý 😳 Vỏ gối bẩn, dầu xả chảy xuống mặt, cọ makeup lâu ngày không vệ sinh, ăn nhiều tinh bột, uống whey… đều có thể làm da nổi mụn. Ai đang bị mụn thử xem mình dính cái nào không nha 💛✨
Sabrina carpenter scp requested by @cj #blowup #viral #foryou #scenepack #trending
Sabrina carpenter scp requested by @cj #blowup #viral #foryou #scenepack #trending

About

Legal