@fitnesskoch_tim: Drei Schüsseln zum Panieren …..Mehl, Ei, Paniermehl und danach die halbe Küche zum Spülen. Ich hab das jahrelang so gemacht, bis mir aufgefallen ist: der Skyr macht den Job von zwei Schüsseln allein. Gewürze rein, Hähnchen eintauchen, in ungesüßten Cornflakes wenden, fertig. Ein Becher, ein Handgriff, kein Ei. 15 Minuten bei 220 Grad in den Airfryer oder Ofen und du hast Chicken Tender, die außen brutal knuspern und innen saftig bleiben,ohne Fritteuse, ohne Frittierfett, dafür mit ordentlich Eiweiß. Genau das Ding für die Abende, an denen alle Hunger haben und keiner Lust auf Aufwand. Bei uns gehen die weg wie nix. Sagt mal ehrlich: Team Skyr-Panade oder schwört ihr noch auf klassisch mit Ei und Mehl? 🛒 Zutaten : -Hähnchenbrust -Skyr -ungesüßte Cornflakes -Paprikapulver, Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver(+ auf was du sonst noch Bock hast. Kräuter kommen auch geil) #chickentender #highprotein #mealprep #fitnessrezepte #FitnessFood

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Thursday 16 July 2026 15:30:00 GMT