@trandayne11: Vì sao tập nhảy lại cần tập thêm bổ trợ? Có 3 lý do chính: 1. Cơ khỏe hơn = Động tác đẹp hơn * Muốn hạ thấp hơn, bật cao hơn, xoay nhanh hơn hay giữ form chắc hơn thì chỉ tập choreography là chưa đủ. * Tập sức mạnh (strength training) giúp kiểm soát cơ thể tốt hơn, động tác có lực và dứt khoát hơn. 2. Ít chấn thương hơn * Dancer rất dễ đau gối, cổ chân, hông, lưng dưới vì phải nhảy liên tục. * Bổ trợ giúp khớp ổn định, cơ cân bằng, giảm áp lực lên những vùng dễ chấn thương. 3. Tiến bộ nhanh hơn * Có những người tập một bài cả tháng vẫn không đẹp vì cơ thể chưa đủ khả năng thực hiện kỹ thuật đó. * Khi cải thiện sức mạnh, độ linh hoạt và khả năng kiểm soát cơ thể, rất nhiều động tác tự nhiên sẽ trở nên dễ hơn. Dc: @gkiet.ttg #trandayne11 #dance #safertyla #choreography #Lifestyle

Tranne đang học nhảy

Open In TikTok:

Region: VN

Thursday 16 July 2026 15:28:39 GMT