@sporcu_anne: Peki yağ oranımızı düşürmek için ne yapıyoruz ? Düşük karbonhidratlı , yüksek proteinli ve bol lifli besleniyoruz Gereksiz ara öğünler değil ana öğünlerde sağlıklı gıdalarla doyuyoruz 🥩🍖🥗🥦🫜🌶️🫛🧅🥬 yavaş yemek yiyoruz ve öğünlerimizi günün erken saatlerinde yemeyi alışkanlık edin , geç vakitte yemek yemiyor ya da atıştırma yapmıyoruz 👍🏻 haftanın minimum 4 ya da 5 günü düzenli egzersizimizi yapıyoruz , her gün mutlaka yürüyoruz Erken uyuyor erken uyanıyoruz 😍 hormonlarınızı iyileştiriyoruz Bizi düzenli egzersiz yapmaktan ya da sağlıklı beslenmekten alıkoyan arkadaşlarımızla görüşmeyi kesiyoruz , işte bu en önemli detay 😉 ya da arkadaşlarınızla beraber online @canli_pilates derslerime katılıyoruz , hep beraber fit oluyoruz #REKLAM #pilates #egzersiz

Meral Öztürk

Open In TikTok:

Region: TR

Thursday 16 July 2026 16:38:30 GMT