@sandra.hochgruber: 10 Tage antientzündliche Pasta Rezepte 🍝 Und wir starten gleich mit einem Banger 💯😈 Diese Pasta liefert dir viele Antioxidantien, entzündungshemmende Pflanzenstoffe, Ballaststoffe und pflanzliches Protein. Unbedingt ausprobieren 🤞🏻 Rezept (2 Portionen) 250g Vollkornpasta oder Buchweizenpasta 1 rote Paprika 150g Kirschtomaten 1-2 Knoblauchzehen 1 Dose weiße Bohnen (ca. 240g Abtropfgewicht, gut abgespült) 4EL Olivenöl 1 große Handvoll frisches Basilikum 50-100ml Nudelwasser etwas Rosmarin Salz & Pfeffer nach Geschmack 1. Ofen auf 200 Grad Ober/Unterhitze vorheizen. 2. Paprika, Tomaten, Knoblauch mit 2EL Olivenöl, Rosmarin, Salz und Pfeffer gut vermischen. 3. 30-40 Minuten rösten, bis alles weich ist. 4. Pasta al dente kochen und Pastawasser aufbewahren. 5. Danach Tomaten, Paprika und Knoblauch zusammen mit Bohnen, 2EL Olivenöl, Pastawasser, Basilikum, Salz & Pfeffer cremig mixen. 6. Pasta mit der Soße vermischen und optional noch etwas Pastawasser hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. 7. Optional noch mit etwas Basilikum toppen. Lass es dir schmecken! 🥰

sandra.hochgruber

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Thursday 16 July 2026 17:12:15 GMT