@fanisideri_dietitian: «Έφαγα μόνο μια τυρόπιτα και έναν χυμό…» δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έφαγες “λιγότερο”. Στο παράδειγμα του βίντεο, τα δύο γεύματα έχουν περίπου τις ίδιες θερμίδες. Η μεγάλη διαφορά όμως είναι ο όγκος, η πρωτεΐνη, οι φυτικές ίνες και τελικά ο κορεσμός που προσφέρουν. 👉 Δεν είναι όλες οι 500 θερμίδες ίδιες ως προς το πώς θα σε κάνουν να νιώσεις. Η απώλεια βάρους δεν είναι μόνο θέμα θερμίδων. Είναι και θέμα κορεσμού, ώστε να μπορείς να ακολουθείς το πλάνο σου χωρίς να πεινάς συνεχώς. Ένα γεύμα μπορεί να σε αφήσει πεινασμένο σε μία ώρα, ενώ ένα άλλο, με παρόμοιες θερμίδες, να σε κρατήσει χορτάτο για αρκετές ώρες. Γι’ αυτό ο στόχος δεν είναι απλώς να «τρώμε λίγες θερμίδες», αλλά να επιλέγουμε γεύματα που μας χορταίνουν, μας θρέφουν και μας βοηθούν να διατηρούμε τη διατροφή μας χωρίς συνεχές αίσθημα πείνας. 💬 Εσύ ποιο από τα δύο γεύματα πιστεύεις ότι θα σε κρατούσε χορτάτο περισσότερη ώρα; #fyp #nutritionist #healthylifestyle #nutritiontips #weighloss

Fani Sideri Dietitian, MSc
Fani Sideri Dietitian, MSc
Open In TikTok:
Region: GR
Thursday 16 July 2026 17:29:53 GMT
294624
14586
31
310

Music

Download

Comments

laurenosullivanb
Lauren o Sullivan :
και μετά πήγα για πιτογυρα για να χορτάσω
2026-07-17 00:14:01
833
thy_wiseman
wiseman :
Προφανώς το πρώτο είναι υγιεινό δεν το συζητάμε, αλλά η τυρόπιτα με τον χυμό εμένα με κρατάει μέχρι το βράδυ. Αντίθετα, με τα υγιεινά πρωινά μετράω τις ώρες να φάω μεσημεριανό.
2026-07-28 13:53:26
92
behl1s
Behl1s :
Εγω δε χορταίνω και με τα δυο μαζι
2026-08-22 16:09:43
7
el_dimi
Ellie :
Πέρα από το ποιντ του βίντεο μπορούμε να εκτιμήσουμε το Εντίτ!; Έχεις πάει σε άλλο λεβελ🤏✨❤️❤️
2026-07-16 17:38:56
10
f_edix
Lia🌸 :
πώς είναι ο χυμός ανθυγιεινόσ
2026-07-17 19:33:41
4
_soukou_what
😽 :
Αρχικα που ξερεις το ονομα μου
2026-07-19 13:54:54
37
tsampikat01
Tsampika :
Η καλύτερη! 🫶🏻✨
2026-07-16 21:51:19
1
alex.v8421
Alex V :
Με αυτά που με βάζεις να τρώω νομίζω θα σκάσω και χάνω κιολας αλλά ξεχνάω τι έτρωγα πριν μάλλον 😂😂
2026-07-16 21:20:13
12
triantafyllia.21
𝒯𝓇𝒾𝒶𝓃𝓉𝒶𝒻𝓎𝓁𝓁𝒾𝒶 :
Εγώ θέλω να φάω μία τυρόπιτα σαν τη Φανή αλλά η διατροφολόγος μου έχει άλλη άποψη😂😂😂😂😂
2026-07-17 08:59:01
43
nutrition__place
Nutrition__place :
Τέλειο βίντεο !!❤️
2026-07-16 17:44:31
4
marialenap
👩🏼‍🔬 :
Ναι έχει τις ίδιες θερμίδες αλλά το ένα είναι πολύ πιο βαρύ για το στομάχι από το άλλο
2026-08-07 13:56:15
0
dy8wg3uac5ff
@JP :
Αντί για τυρόπιτα μπορώ να φάω χορτόπιτα?😁
2026-07-17 13:00:22
25
oddy.dimitro
Oddy Dimitro :
ναι αλλά ο χυμός είναι πολύ πιο υγιεινός από όλα αυτα
2026-07-17 22:48:18
0
kora_liaa
Kora_Liaa :
Ότι τι δεν χορταίνει κάποιος με μια τυρόπιτα; ολόκληρο γεύμα είναι
2026-08-18 14:33:33
6
maria_vas_15
maria :
σωστά
2026-07-17 08:51:25
4
alex.v8421
Alex V :
Χαχα αα ρε Φανη είσαι φοβερή ! Όντως πόσο δίκιο έχεις !
2026-07-16 21:19:46
9
vagelis19089
Vagelis 1908 :
Πολύ διδακτικό βίντεο...πραγματικα δειχνεις τι διαφορά φαγητου με σκουπιδι..αλλά ειλικρινά ποτέ δεν κατάλαβα που χρειάζεται το πρωινό....?? Επιβράβευση του οργανισμού επειδη κοιμόταν?? 😁
2026-07-16 23:43:09
1
.tomakos2
𝓯𝓻𝓮𝓪𝓴𝔂 Tomakos[fated] :
και τα 2 σκατα ακούγονται απλώς φάε 2-3 αυγά και μια πορτοκαλάδα ή γαλα
2026-08-07 22:13:32
1
user9261341840045
Αθέατος θεατής :
οταν ολη η ζωη περιστρεφεται γυρω απο το φαι ενω πρεπει να τρωμε για να ζουμε και οχι να ζουμε για νσ τρ με ..
2026-07-20 23:41:22
0
mimi416440
Mimi :
Φάε την τυροπιτα
2026-07-19 15:27:50
0
guardian_gemini
Guardian Gemini :
😁😁😁
2026-08-20 01:38:34
1
To see more videos from user @fanisideri_dietitian, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About