@nabilelbannouri: فوائد الحمص كثيرة ومهمة 👌 1. للجسم والصحة العامة - بروتين نباتي عالي: ممتاز للناس النباتيين وكيساعد فبناء العضلات - ألياف كثيرة: كيحسن الهضم، كيمنع الإمساك، وكيعطيك إحساس بالشبع مدة طويلة - ينظم السكر: المؤشر الجلايسيمي ديالو منخفض، مزيان لمرضى السكري 2. للقلب والدم - يخفض الكوليسترول الضار بسبب الألياف القابلة للذوبان - فيه فولات + حديد + مغنيسيوم: كيساعدو على صحة القلب والدورة الدموية - يمنع فقر الدم حيت غني بالحديد 3. للوزن والعظام - كيساعد فالتخسيس: البروتين + الألياف كيقللو الجوع - فيه كالسيوم وفوسفور: مهمين لصحة العظام والأسنان - مضادات أكسدة: كتحارب الالتهابات 4. فوائد إضافية - مزيان للحوامل: فيه حمض الفوليك اللي مهم للجنين - ينظم الهرمونات حيت فيه فيتوستروجينات - بديل صحي: تقدر ديرو حمص، طحينة، حمص مطحون، دقيق الحمص طريقة صحية للاستفادة: مسلوق، فالسلطة، حمص بالطحينة، ولا دقيق الحمص فالخبز. حاول تنقعو مزيان قبل الطبخ باش ينقص الانتفاخ. كتاكلو بأي طريقة كتفضل؟ #فرنسا🇨🇵_بلجيكا🇧🇪_المانيا🇩🇪

21757

205

168

2026-07-17 01:50:27

2026-07-16 22:43:14

To see more videos from user @nabilelbannouri, please go to the Tikwm homepage.