@Trainer_Smirnov
Region: PL
Thursday 16 July 2026 18:11:04 GMT
206473
11091
73
712
Music
Download
Comments
Аква :
единственный тренер в тт которому я доверяю
2026-07-16 21:22:20
1158
Снайпер :
Любая физическая нагрузка не бывает безполезной студент
2026-07-17 06:40:06
177
grishich_01 :
он всё больше и больше
2026-07-16 21:20:15
66
артемий орешек :
как качать предплечья дома без гантелей?
2026-07-16 18:29:47
32
First_of_Dec :
sorry but it different at what
2026-07-17 03:20:35
0
user7982632668439 :
Братка, дай инфу как убрать пивной живот!!!
2026-07-16 21:28:22
1
Sayonara :
Так 21 надо делать с тем весом который ты в состоянии поднять без читинга Я делаю 21 редко и всегда под конец тренировки 1 подход, добивочное упражнение
2026-07-16 18:55:07
11
Марадона :
Незнаю, до этого смотрел и не было вопросов, но с этим упражнением при правильной технике все тип топ, и бицепс и предплечье горят так что мама не горюй
2026-07-18 03:35:30
0
vsevolod_folk :
я вот грудные такие хочу накачать, но что-то они растут меньше чем все остальное
2026-07-18 11:31:27
1
Saleba Pavel :
у 21 другая функция- учить подконтрольно чувствовать вес
2026-07-17 09:57:08
3
Игорь. :
Упражнение тут подъем на бицепс, а двадцать одно это метод тренировки.
2026-07-17 08:54:05
1
Dudu :
Ты локти назад не уводи и делай
2026-07-17 13:06:41
3
Toji :
Спасибо
2026-07-16 18:15:36
1
Lọ thánh đất cảng :
first
2026-07-16 18:13:57
0
вася :
гантели на бицепс как лучше работают?
2026-07-17 10:47:37
1
Arfyom_Rylik :
ну так ты в начале когда показываешь последние 7 повторений ты делаешь с раскачкой и из за этого нету нагрузки
2026-07-16 19:51:11
12
ٍ :
да ну если делать в правильной технике будет нагрузка?
2026-07-17 14:20:40
0
Ага :
21 одно то я знаю,а вот упражнение нет
2026-07-18 19:57:25
0
D🥷🏿 :
Вот честно всегда так делал не знаю почему а сдезь он говорит как правльно
2026-07-18 12:18:04
0
Арсений роблокс :
сказал всё правильно только корпусом дёргать не надо
2026-07-18 19:46:00
0
DYDKA@ :
пон
2026-07-17 21:11:19
0
Aza/fang :
первыййй
2026-07-16 18:14:50
0
To see more videos from user @alexey___11111, please go to the Tikwm
homepage.
