@hoatamtrang87: vô tình gặp gỡ thích rồi yêu #tamtrang

Hoa Tâm Trạng
Hoa Tâm Trạng
Open In TikTok:
Region: VN
Thursday 16 July 2026 22:53:14 GMT
15657
555
16
148

Music

Download

Comments

tuan.nghim
Tuan Nghiêm :
vàng anh ơi do là duyên phận đó vàng em yêu anh cảm ơn anh đối thường anh
2026-07-20 23:23:35
0
nguyn.hng.67
Nguyễn Hồng 67 :
Hoa đẹp lời thoại hay
2026-07-19 13:27:37
0
urs1088927
Kim Thu Thạch Thị :
em tthuong anh thật lòng mình thương anh lắm
2026-07-19 06:06:57
0
pha.l.tm721
Pha Lê Tím :
2026-07-17 10:12:33
0
nga49813
Nga :
embietemlontuoiconbi.coinhunganhcunhcham.dentraitymemchonenyeuroilamsaomaboduoc.
2026-07-17 11:03:14
0
phvan16
TN :
❤️
2026-07-17 05:46:42
0
hng.vn0256
Hồng Vân :
giờ thì ko còn nv😔😔😔
2026-07-17 04:58:03
0
thach3120
🌹🌹Tuyen 🌹🌹 :
🥰🥰🥰🥰
2026-07-17 07:03:44
0
thy.trn8500
Thủy Trần :
yêu thì cứ yêu sau mà nói nhiều vậy hả.
2026-07-17 06:21:23
1
phngtrn4679
Phương Trần :
vô tình con tim đau thế
2026-07-19 06:13:33
0
dng.hng.lan3
Dương Hồng Lan :
🏕❤️
2026-07-18 08:34:52
0
cuc.kim53
Cuc Kim :
😂😂😂
2026-07-17 10:52:11
0
thanh.hin3519
thanh hiền :
😁🥰🥰
2026-07-17 10:19:43
0
anh.nguyn.hong37
Nhung Nguyễn :
🥰🥰🥰
2026-07-17 07:36:19
0
ngoc.ren
ngoc ren :
🥰🥰🥰♥️♥️♥️😁😁😁
2026-07-16 23:46:38
0
sony99041
Sonny :
🤣🤣🤣🤣🤣
2026-07-18 21:47:03
0
To see more videos from user @hoatamtrang87, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

День 1. Проснулся — не трогай телефон минимум 45 минут. Утром кортизол и так на пике. Если первым делом включаешь новости и переписки — программируешь себя на тревогу. Встань, выпей воды, сделай 10 приседаний, сходи в душ. Покажи телу: все под контролем. День 2. Завтрак — только после белков и жиров. Кофе на пустой желудок — удар по надпочечникам. Яйца, масло, сыр, рыба - потом кофе. Не потому, что
День 1. Проснулся — не трогай телефон минимум 45 минут. Утром кортизол и так на пике. Если первым делом включаешь новости и переписки — программируешь себя на тревогу. Встань, выпей воды, сделай 10 приседаний, сходи в душ. Покажи телу: все под контролем. День 2. Завтрак — только после белков и жиров. Кофе на пустой желудок — удар по надпочечникам. Яйца, масло, сыр, рыба - потом кофе. Не потому, что "так правильно", а чтобы не дрожать от внутреннего напряжения весь день. День 3. 30 минут ходьбы без телефона. Просто шагай, без цели и маршрута. Тело движется — мозг понимает: опасности нет. Это не спорт и не прогулка, а инструкция лимбической системе: всё спокойно. День 4. Контрастный душ: 1 минута горячей воды, 30 секунд ледяной. Повторить 3 раза. Не хочешь — тем более делай. Кортизол уходит при резком физическом переключении. Ты не устаёшь — ты застрял в одном состоянии. Выйди из него. День 5. Один час вечером — без экрана. Зажги свечу, запиши от руки, за что благодарен сегодня. Не ради позитивного мышления, а чтобы сместить фокус с контроля на принятие. Это снижает кортизол на 23% за 6 дней (японское исследование). День 6. Полностью убери сахар — даже мёд и «здоровые батончики» в тгк: ulynovaa собрала для вас 100+ моих любимых советов 📕🛁🎧🧘‍♀ [по продуктивности & дисциплине & self-care] #fyyyyyyyyyyyyyyyy #рекомендации #кортизол #discipline #motivation

About