1. Home
  2. Detail

@waystore.sa: يجنن بنات😭🩷 #shoes #WAY #foryou #fyp #explore

متجر Way
متجر Way
Open In TikTok:
Region: SA
Thursday 16 July 2026 23:11:51 GMT
309
5
0
3

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.58MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.58MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @waystore.sa, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Been loving this one lately🫶🏽
Been loving this one lately🫶🏽
Заветная «сотка» в жиме — вполне достижимая цель для большинства регулярно тренирующихся. Главное — не искать волшебную программу, а последовательно улучшать четыре вещи: технику, силу, восстановление и прогрессию нагрузки. Вот что действительно работает: Жми 2 раза в неделю. День 1 — тяжелый: 4–6 подходов по 3–5 повторений. День 2 — объемный: 4–5 подходов по 6–8 повторений с меньшим весом. Такое сочетание силы и объема помогает прогрессировать быстрее. Добавляй вес постепенно. Если выполнил все подходы с хорошей техникой и оставил 1–2 повтора «в запасе», прибавь 2–2,5 кг на следующей тренировке. Оттачивай технику. сведенные и опущенные лопатки; уверенный упор ногами в пол; легкий прогиб в спине без дискомфорта; штанга движется по небольшой дуге, а не строго вертикально. Хорошая техника иногда добавляет 5–10 кг к результату без увеличения мышечной массы. Укрепляй слабые звенья. После жима полезно делать: жим узким хватом; жим гантелей; тяги к поясу и подтягивания; жим над головой; упражнения на трицепс. Не забывай про питание и сон. Для роста силы обычно рекомендуют: белок 1,6–2,2 г/кг массы тела; 7–9 часов сна; небольшой профицит калорий, если цель - максимально быстро увеличить силовые показатели.
Заветная «сотка» в жиме — вполне достижимая цель для большинства регулярно тренирующихся. Главное — не искать волшебную программу, а последовательно улучшать четыре вещи: технику, силу, восстановление и прогрессию нагрузки. Вот что действительно работает: Жми 2 раза в неделю. День 1 — тяжелый: 4–6 подходов по 3–5 повторений. День 2 — объемный: 4–5 подходов по 6–8 повторений с меньшим весом. Такое сочетание силы и объема помогает прогрессировать быстрее. Добавляй вес постепенно. Если выполнил все подходы с хорошей техникой и оставил 1–2 повтора «в запасе», прибавь 2–2,5 кг на следующей тренировке. Оттачивай технику. сведенные и опущенные лопатки; уверенный упор ногами в пол; легкий прогиб в спине без дискомфорта; штанга движется по небольшой дуге, а не строго вертикально. Хорошая техника иногда добавляет 5–10 кг к результату без увеличения мышечной массы. Укрепляй слабые звенья. После жима полезно делать: жим узким хватом; жим гантелей; тяги к поясу и подтягивания; жим над головой; упражнения на трицепс. Не забывай про питание и сон. Для роста силы обычно рекомендуют: белок 1,6–2,2 г/кг массы тела; 7–9 часов сна; небольшой профицит калорий, если цель - максимально быстро увеличить силовые показатели.
Hộp 30 tuýp tinh chất dưỡng trắng da mờ thâm giá cực kỳ hời, giá có thể thay đổi khi chương trình khuyến mãi kết thúc, hiệu quả còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người nhé
Hộp 30 tuýp tinh chất dưỡng trắng da mờ thâm giá cực kỳ hời, giá có thể thay đổi khi chương trình khuyến mãi kết thúc, hiệu quả còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người nhé
DESENHO: The Orphan Egg . 🥶🥶🥶 COLD MOMENTS PARA NOVOS CONTEÚDOS??? 😁 . . . #coldmoments #edits #desenhos #antigos #fyp
DESENHO: The Orphan Egg . 🥶🥶🥶 COLD MOMENTS PARA NOVOS CONTEÚDOS??? 😁 . . . #coldmoments #edits #desenhos #antigos #fyp
Chờ em vài bữa đến cuối tuần nha mấy chị iu ơi 🤎 #tranghongxinhdep #bodycare
Chờ em vài bữa đến cuối tuần nha mấy chị iu ơi 🤎 #tranghongxinhdep #bodycare
In love with this Green tomato 2 in 1 clay mask and cleanser . It is from korean vegan brand @FULLY Skincare which helps to reduce pores appearance and control sebum. #greentamatoclaymask #fullyperfect #porefectmask #glassskin #fullyskincare
In love with this Green tomato 2 in 1 clay mask and cleanser . It is from korean vegan brand @FULLY Skincare which helps to reduce pores appearance and control sebum. #greentamatoclaymask #fullyperfect #porefectmask #glassskin #fullyskincare

About

Legal