@zelparut8shop: Daily Plus Progot Sa kaliwa: BLOATED / Pagboko - puno ng naipong gas kaya namamaga at mahapdi ang tiyan. Sa kanan: CONSTIPATED / Pagtitibi - nanigas at bumara ang dumi kaya hirap ilabas. 4 Alternatibong Solusyon na pwede mong simulan today: 1. Tubig is life - 8-10 baso araw-araw para lumambot ang dumi 2. Fiber pa more - gulay, prutas, oats, whole grains 3. Galaw-galaw - 20-30 mins lakad lang araw-araw, malaking tulong sa paggalaw ng bituka 4. Alagaan ang Good Bacteria - yogurt, kimchi, fermented foods at probiotics Ikaw, alin ka mas madalas? Team Bloated o Team Constipated? Comment mo 👇 I-save mo ‘to para may guide ka, at i-share sa kakilala mong laging sinasabing “kabag lang yan.” DISCLAIMER (Ilagay sa dulo ng caption o sa comment) PAALALA: Pang-edukasyon lamang ang content na ito at hindi kapalit ng payong medikal. Kung tuloy-tuloy ang pananakit, may dugo sa dumi, biglang pagpayat, o lampas 3 araw nang hindi dumudumi, kumonsulta agad sa doktor o health professional. #GutHealth #BloatedVsConstipated #ConstipationRelief #BloatingTips #KalusuganNgTiyan

8One Stop Shop

Open In TikTok:

Region: PH

Friday 17 July 2026 03:04:58 GMT