Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@ross.gym8: Tăng cường hiệu quả tập luyện chân và tránh đau đầu gối với những điều chỉnh đơn giản sau đây trong kỹ thuật của bạn. #legday #fyp #gym #Fitness #viral
Ross Gym
Open In TikTok:
Region: VN
Friday 17 July 2026 15:33:35 GMT
131283
5057
80
393
Music
Download
No Watermark .mp4 (
10.54MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
8.31MB
)
Watermark .mp4 (
0MB
)
Music .mp3
Comments
Lưu Văn Thụ :
Những buổi tập chân là đáng nhớ nhất 😂
2026-07-21 10:22:22
6
ICONCLAS :
làm sao để tập chân hoặc mông mà không bị đau lưng và vào lưng vậy, mình tập thấy nhức cái lưng quá
2026-07-22 06:34:38
2
Thành Bệu❤️ :
mình đag bị đau đầu gối do tập chân,ko biết có cách nào cho nó hết đau ko ae
2026-07-18 08:24:59
0
Tiến Đạt :
tập này có giảm đc mỡ k ạ
2026-07-18 14:31:19
0
TIÊN SINH ⭐️💧 :
tập chân là cái gây nhiều ấn tượng::tập chân xong đứng rung rung 😂
2026-07-18 07:26:27
3
vào mà Chan :
t thấy chân gọn nhìn đẹp hơn là chân đô nên cos bài nào làm chân gọn lại ko
2026-07-31 03:11:02
0
julia 15. :
skip
2026-07-18 03:57:01
2
𝐇𝐚𝐅 :
:)) Mỗi lần tập chân là bỏ 1 tháng . Chịu ko đi nổi .
2026-07-28 03:43:54
0
Quyy22 :
Xứng đáng follow
2026-07-18 01:58:04
2
Ánh Vân :
Những người tập rồi bị đau cơ mới thấu hiểu cảm giác xuống cầu thang của anh ấy
2026-07-19 02:54:06
1
100 ngày lấy múi tại nhà :
Đô quá nhìn cũng sợ
2026-07-20 12:33:35
1
A Ray Ở Quận 7 :
Good job
2026-07-18 08:36:57
1
Hải Vic :
Chân hôm nào chả tập hết những bài này
2026-07-18 12:42:04
0
gopuji :
ko tap chan sorry
2026-07-20 08:52:25
0
Ai am Nhân 🐧 :
cho em hỏi là tập xong thì về mình giãn cơ với cardio nhẹ hay sao ạ
2026-07-23 10:10:08
0
dienthoaithanhhao868 :
Ôi idol động lực
2026-08-16 15:49:22
0
Lê Trọng Phú :
Vai sau có bài nào hạn chế ăn vào tay sau ko bác
2026-07-19 14:39:17
0
Bastian Tuong :
Tập chân này xong thì chân giữa nó cứng thôi rồi
2026-07-25 04:46:43
1
thành.vũ :
ok
2026-07-18 12:40:21
1
PA0128121988 :
👍💪
2026-07-18 08:42:10
1
Trust me bro🗿 :
@BIN Ú FITNESS
2026-07-18 05:12:01
1
CLB CHUỐI THÉP 19 :
👌
2026-07-18 07:20:35
1
Tiktok365 :
:)))
2026-07-26 10:11:57
1
Timve37p1 :
@
2026-08-06 08:40:46
1
68kg thì đổi tên💪🏻 :
@LÊ DUY @Bao giờ 6 múi thì đổi tên 😂
2026-07-18 12:03:47
1
To see more videos from user @ross.gym8, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
Charli D’Amelio Put Her Heart on the Line for Landon Barker… Then He Announced They Were Over 💔 #CharliDamelio #LandonBarker #USA
المنشور / 1 لاتنسى الاضافه والدعم جزاك الله خير فلا تغرنكم الحياة الدنيا يعد برج الساعة في مكة المكرمة (المعروف رسميًا ببرج الفندق ضمن مجمع أبراج البيت) واحدًا من أبرز المعالم المعمارية في العالم الحديث، ليس فقط لضخامته، بل لكونه يخدم ملايين الحجاج والزوار سنويًا. إليك التفاصيل الكاملة والشاملة حول هذا الصرح: 1. الموقع والأهمية يقع البرج ضمن مجمع أبراج البيت الوقفية، وهو يطل مباشرة على المسجد الحرام من الجهة الجنوبية (أمام باب الملك عبد العزيز). تم بناؤه ليكون وقفًا يخدم الحرم المكي الشريف، وتعود ملكيته لوزارة الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد بالسعودية. 2. الأرقام القياسية والتصميم • الارتفاع: يصل ارتفاع البرج إلى 601 مترًا، مما يجعله من بين أطول المباني في العالم. • عدد الطوابق: يتكون من 76 طابقًا فوق الأرض. • السعة: يمكن للمجمع السكني بالكامل استيعاب حوالي 65,000 شخص. 3. ساعة مكة (أكبر ساعة في العالم) تعتبر الساعة هي الميزة الأكثر شهرة في البرج، وتتميز بالمواصفات التالية: • الأبعاد: قطر واجهة الساعة الواحدة يبلغ 43 مترًا (أكبر بنحو 6 مرات من ساعة بيغ بن في لندن). • الواجهات: للساعة 4 واجهات، بحيث يمكن رؤيتها من كافة جهات مكة المكرمة. • الإضاءة: تضاء الساعة بـ 2 مليون مصباح LED، مع نظام إضاءة خاص بأوقات الأذان (ومضات بيضاء وخضراء) يمكن رؤيتها من مسافة تصل إلى 30 كيلومترًا. • النقوش: كتب فوق الساعة كلمة “الله” على واجهتين، وعبارة “لا إله إلا الله محمد رسول الله” على الواجهتين الأخريين. 4. الهلال والقمة • الهلال: يتربع على قمة البرج أكبر هلال في العالم، مصنوع من ألياف الكربون المطلي بذهب عيار 24 قيراطًا. • الوظيفة: يحتوي الهلال على غرف داخلية للصلاة وأغراض تقنية، وهو مزود بمانع للصواعق لحماية البرج. 5. مرافق البرج الداخلية يضم البرج مجموعة واسعة من المرافق الحيوية: • فنادق عالية: أبرزها فندق (ساعة مكة فيرمونت). • مركز تسوق: يمتد على عدة طوابق ويحتوي على أشهر الماركات العالمية. • متحف البرج: يقع في أعلى طوابق البرج (مركز مكة الفلكي)، حيث يتيح للزوار التعرف على كيفية قياس الوقت والكون والمجرات. • مصليات: تطل مباشرة على الكعبة المشرفة ومجهزة بأنظمة صوتية مرتبطة مباشرة بالحرم. 6. حقائق مذهلة • الأذان: يمكن سماع صوت الأذان من أعلى البرج بواسطة مكبرات صوت عملاقة تصل لمسافات بعيدة جدًا. #قران_كريم #قران #ياسر_الدوسري #quotes
wk😅
Us core #bubu #dudu #couple #cute #Love
Ka dhabee hankii aan lahaa dhelin wali wye😭❤️🛩👤🔥#heestaan😩❤️🎧 #somaliyrics🌺😕💎 #vedeolyricsxiirey🤴🏿🔥 #xiirey🤴🏿🔥 #veiws
Nhìn gia đình người ta ngồi cười vui vẻ,còn bạn ấy chỉ biết lủi thủi ăn một mik một bát cơm #caphay #tandung #camxuc #xuhuong
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy