@davidcasillastrainer: Esta noche lo pruebas y mañana me cuentas. Tu cuerpo trae de fábrica un botón de calma. Se llama nervio vago y es el cable que le dice a todo lo demás: “ya pasó, relaja.” El problema: después de años en alerta, ese cable está como la bici del trastero. Funciona. Pero hay que sacarla. 🔘 1 minuto de humming, modo abejorro zen (sí, suena ridículo; también funciona) Dignidad o calma. Elige calma. Es la herramienta más barata que te voy a dar nunca: cuesta cero y la llevas puesta. Guárdala para esta noche 🔖

Baenlo :

Funciona!! Cuando acabas los 60 segundos te has asfixiado y, por tanto, dormido.

Canela En Rama Cartagena :

Me he puesto hacerlo, he despertado a mi mujer, me ha dado una hostia y ahora voy a dormir caliente. Gracias

Lunajav :

Soy autónomo yo no tengo el nervio vago!!

Juan :

serían 4 o 5 segundos de humming con repeticiones durante 4 o 5 minutos, para dormir bien con repeticiones hasta 10 minutos es suficiente... pero no tenéis que estar sin respirar 60 segundos 😂😂😂

javico_web :

Me acosté en Mayo y me he despertado ahora

lucaselgato :

mi perro se ha asustado y me ha quitado el estrés a lametones😂😂😂

NAVIER HIRAHARA :

Guaoo yo lo hize y me llegaron 3 vacas 🤷🤷🤣

ASG 📚 :

O sea un poco como hacer el ommm de yoga?

Algou :

mi ex lo hacía cuando creía que yo dormía sin explicarme nada.. yo pensaba, ya está aquí la vaca... ahora lo entiendo todo...

Fincamaestrojulio :

Como el ohm de yoga, el aaamén de las misas, el arrorró que se canta a los bebés, los cantos guturales… éramos listos y nos estamos volviendo…

yeha :

yo solo.puedo 30 segundos me ahogo... se me a areglao medio cuerpo nada más.

Almudenatural :

El ommm de toda la vida?

Bea :

o hago el ummmm o respiro. Elijo vivir😅

🌸Nana🌸 :

60 segundos seguidos? Yo me ahogo

Jöse Antonio Mendoza :

funciona, a los 60 segundos me quedé sin aire y me desmayé

Amparo Herrera :

eso me lo hacía mi hija con dos añitos, pegaba su frente a la mía y me hacía ese sonido.

Antonio Eliche :

son las 6 de la mañana cuando hace efecto?

ignacionova5 :

soy vago premium sin embargo no tengo el bien el nervio vago hay que joderse

Sofía Zárate :

Gracias, funciona muy bien y también tiene que ver el mantra AUM (que en occidente le mal dicen om). Al cantar Aaaa centrándote en el ombligo, Uuuu centrándote en el corazón y Mmmm centrándote en la garganta, ayudas a generar un equilibrio físico y mental 🙏🏼

Alaia :

Es justo lo que hacen algunos bebes para dormirse.

p :

lo voy a probar pero me parece muy fácil y bonito para ser verdad

evadelarosatorr :

El OMMM de toda la vida🥰

noactivo83 :

N A Y R E L I 💛 :

Llevo la vida haciéndolo y ahora entiendo porque siempre me relaja, tremendo dato. 🗣️

Carmen Sara :

nos lees a todas...¿Los hombres no se ven afectados por el apagado del nervio vago?🤔