@matias.diaz7348: El humilde desayuno que me ayudó en mi cambio físico. Solo 700 calorías. ☕ Ingredientes: * 200 g de avena * 2 litros de agua * 10 g de psyllium husk (si quieres el mismo resultado, usa el mío. Info al DM 📩) * 2 cucharaditas de café instantáneo * Endulzante al gusto * Esencia de vainilla (opcional) Una receta alta en fibra, muy saciante y perfecta para quienes buscan comer más volumen con pocas calorías. ✨ Más recetas como esta en mi perfil. ✨ #avena #recetafacil #vegano #vidasaludable #cafe

Matias Diaz
Matias Diaz
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Region: PE
Friday 17 July 2026 15:55:51 GMT
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Comments

raptolin
Juan :
el psyllium es clave baje 15 kilos 3 tallas
2026-07-17 16:20:35
329
ugly_freak
. :
comí esa vaina Oe me dió diarrea
2026-08-03 21:33:45
173
user712030377
Juan José FG🏍️❤️⚽🐺🚀🍁 :
porridge
2026-08-09 04:48:41
0
manuel_mt_09
Manuel :
que es psyllium y como lo consigo en Perú
2026-07-18 03:38:56
6
hugo.pomac
Hugo Poma :
El consumo excesivo de avena puede causar hígado graso (incluso en personas que por fuera se ven saludables). Te recomiendo hacerte una ecografía de abdomen para descartarla.
2026-08-04 20:41:59
9
nitram2987
Nitram :
Esa vaina no es stevia, es dextrosa, así como el Ajinomoto 🤣
2026-07-19 13:20:53
179
porraxter
0mar :
tan fácil q es comer avena en ojuelas con un poco de yogurt en lugar de 2 litros de avena xd
2026-08-09 03:32:44
4
eddpc03
Edd :
Avena? Si claro, 🤣
2026-07-21 02:34:40
0
josafat.c2
josh. :
y si no tengo microondas
2026-08-09 05:09:07
0
renzo_iveze
Renzo Yovera :
Información
2026-07-24 16:46:42
1
user1t5te2w3uj
user1t5te2w3uj :
brutal
2026-07-17 19:18:01
7
irbinperez1126
IrbinPerez1126 :
Donde lo encuentro !
2026-07-19 11:52:38
1
raul_2382
Raul :
200 gramos de avena son 800 calorías 😳
2026-07-21 22:18:18
1
electronanimo
Electronanimo :
si lo haces con yogurt griego o ya lo hiciste??
2026-07-21 04:25:50
2
cri_cr6
cristi :
hola me interesa
2026-07-20 04:51:25
1
laex839
chander🥀 :
info del psyllium
2026-07-18 00:41:08
0
luisportuanomiraculo
Lucho Portuano :
tengo dudas, cómo mantienes tu nivel proteico y muscular?
2026-07-26 14:05:59
3
jamilnz
jairon :
y los condimentos más importantes, dedicación y perseverancia
2026-07-21 00:16:07
4
leonellvarezvega
leonellvarezvega :
en Arequipa donde lo encuentro
2026-07-19 07:14:12
1
jhon_abogado
Dr. Flavio Jhon Lojas :
Como dice 20 calorías si 200 gramos de avena tiene 760 calorías
2026-07-19 13:28:23
2
abdiel_487123
￴ ￴ ￴ ￴ ￴￴￴￴ ￴￴￴￴￴ ￴ ￴￴￴￴ ￴ ￴ :
que hora la debo comer y cuantas veces al día?
2026-08-08 19:21:52
2
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