@mariathinklab: Când nu dormi bine, poate încerci să compensezi: să dormi până târziu în weekend, să tragi un pui de somn după-amiaza sau să stai în pat ore în șir în speranța că vei adormi 🥱 🔄 Din păcate, aceste obiceiuri doar amplifică problema. Ele transmit creierului semnale mixte despre când și unde ar trebui să se odihnească, alimentând insomnia cronică. 💤 Aproximativ 1 din 3 adulți se confruntă cu insomnie. Dacă ești obosit/ă, te-ai luptat prea mult cu propriile gânduri 💭 Merită să ceri ajutor 🤍 Somnul nu e un moft, e sănătatea ta 🫂 ⚠️ Această postare are rol informativ și nu înlocuiește un diagnostic. Dacă suspectezi că te confrunți cu insomnie cronică, consultă un specialist (psiholog, psihiatru sau somnolog) pentru o evaluare corectă. 📚 Morin, C. M. & Buysee, D. J. (2024). Management of insomnia. New England Journal of Medicine, 391(3), 247-258. #depresie #insomnie #anxietate #burnout #stres #mariathinklab #psihologie

mariathinklab

Open In TikTok:

Region: RO

Friday 17 July 2026 16:24:23 GMT