1. Home
  2. Detail

@jen_charlottee: Have you seen this done before? #daytrading #xauusd #forex #futurestrading #america250

Charlotte Jen
Charlotte Jen
Open In TikTok:
Region: US
Friday 17 July 2026 17:36:40 GMT
560
39
1
5

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.23MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.12MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

mrslethabo0
Mrs Lethabo :
I do hope you're not a scammer like others traders here on tiktok, please send me some guidelines on how to invest with you?
2026-07-25 04:50:57
1
To see more videos from user @jen_charlottee, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

@allu.oficial #allu #allucy
@allu.oficial #allu #allucy
😢🩻#menisco #rodillasdehierro #CapCut #futbol⚽️ #lentejas
😢🩻#menisco #rodillasdehierro #CapCut #futbol⚽️ #lentejas
Не забудь подписаться Как пожать сотку!? Чтобы пожать 100 кг, нужно не просто тренироваться, а делать это с умом. Вот пошаговый план для натурального атлета: 1. Освойте технику «мост» Это ключ к максимуму. Лягте так, чтобы лопатки были сведены, поясница чуть прогнута, а ноги жестко упираются в пол. Траектория штанги — не вертикально, а по дуге: от уровня груди до проекции плеч вверху. Это включит ноги и спину, снизит амплитуду и нагрузку на плечи. 2. Используйте правильный сплит НЕ качайте грудь чаще 2 раз в неделю и НЕ делайте это в один день с тяжелой спиной (голова не восстановится). Лучший вариант: жим в первый день тренировок (после отдыха) + легкая жимовая работа (70-75%) или жим узким хватом через 3-4 дня. 3. Работайте в средних диапазонах · 80% времени делайте подходы на 3-5 повторений — так вы учите нервную систему давать максимальное усилие. · 15% времени — 1-2 повтора с субмаксимальными весами (92-97% от нового 1ПМ). · 5% — фаза «проходки», когда тестируете 100 кг, но не чаще раза в 3-4 недели. 4. Качайте трицепс и плечи У большинства слабое место в жиме — это трицепс в фазе дожима. Делайте: · Жим узким хватом (3×6), · Французский жим или разгибания на блоке (3×8-10), · Армейский жим стоя для передней дельты (2×8). 5. Отдыхайте реально долго Между тяжелыми подходами (85% и выше) отдыхайте 3-5 минут, а перед попыткой на 100 кг — до 7 минут. Быстрые серии до 1 минуты развивают выносливость, а не силу. 6. Питание и сон Спать 8 часов — при недосыпе уровень кортизола задушит прогресс. Ешьте белков (2 г на кг веса) и углеводов до и после тренировки. Если вес меньше 75 кг, набирайте массу: без мяса и каш пожать сотку очень сложно. Мои тренировки в тгк risewithnol #motivation #gym #coleman #discipline #врекомендации
Не забудь подписаться Как пожать сотку!? Чтобы пожать 100 кг, нужно не просто тренироваться, а делать это с умом. Вот пошаговый план для натурального атлета: 1. Освойте технику «мост» Это ключ к максимуму. Лягте так, чтобы лопатки были сведены, поясница чуть прогнута, а ноги жестко упираются в пол. Траектория штанги — не вертикально, а по дуге: от уровня груди до проекции плеч вверху. Это включит ноги и спину, снизит амплитуду и нагрузку на плечи. 2. Используйте правильный сплит НЕ качайте грудь чаще 2 раз в неделю и НЕ делайте это в один день с тяжелой спиной (голова не восстановится). Лучший вариант: жим в первый день тренировок (после отдыха) + легкая жимовая работа (70-75%) или жим узким хватом через 3-4 дня. 3. Работайте в средних диапазонах · 80% времени делайте подходы на 3-5 повторений — так вы учите нервную систему давать максимальное усилие. · 15% времени — 1-2 повтора с субмаксимальными весами (92-97% от нового 1ПМ). · 5% — фаза «проходки», когда тестируете 100 кг, но не чаще раза в 3-4 недели. 4. Качайте трицепс и плечи У большинства слабое место в жиме — это трицепс в фазе дожима. Делайте: · Жим узким хватом (3×6), · Французский жим или разгибания на блоке (3×8-10), · Армейский жим стоя для передней дельты (2×8). 5. Отдыхайте реально долго Между тяжелыми подходами (85% и выше) отдыхайте 3-5 минут, а перед попыткой на 100 кг — до 7 минут. Быстрые серии до 1 минуты развивают выносливость, а не силу. 6. Питание и сон Спать 8 часов — при недосыпе уровень кортизола задушит прогресс. Ешьте белков (2 г на кг веса) и углеводов до и после тренировки. Если вес меньше 75 кг, набирайте массу: без мяса и каш пожать сотку очень сложно. Мои тренировки в тгк risewithnol #motivation #gym #coleman #discipline #врекомендации
#empresinterior
#empresinterior
Un año más, solo solin solito 🥺 Sin tener a quien darle florecitas🌻 #floresamarillas #orquestacaribeñosdeguadalupe #ellegadocontinúa #fernandoaspericueta
Un año más, solo solin solito 🥺 Sin tener a quien darle florecitas🌻 #floresamarillas #orquestacaribeñosdeguadalupe #ellegadocontinúa #fernandoaspericueta
#CapCut #الامل_والتفاؤل #بصوتي💔🎤🎶 #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #خواطر #اقتباسات #explore #لايك
#CapCut #الامل_والتفاؤل #بصوتي💔🎤🎶 #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #خواطر #اقتباسات #explore #لايك

About

Legal