@nutrinika.bio: Готовый вариант для TikTok: Картошка на ночь может быть лучше «полезного» перекуса. ⠀ 🥔 Картофель и овсянка не превращаются в жир из-за того, что вы съели их вечером. Умеренная порция нормально насыщает. ⠀ 🥪 Протеиновый батончик может содержать много жира, подсластителей и калорий. А обычный бутерброд с индейкой часто сытнее и понятнее по составу. ⠀ 🍫 Тёмный шоколад содержит кофеин и теобромин — у чувствительных людей может мешать сну и усиливать изжогу. ⠀ 🥣 Натуральный йогурт или творог — нормальный белковый перекус. А вот во фруктовых йогуртах проверяйте количество добавленного сахара. ⠀ ❌ Это не запреты. Перед сном важнее порция, состав и ваша переносимость. ⠀ #ужин #питание #мифыопитании #nutrinika #нутрициолог

nutrinika.bio

Open In TikTok:

Region: RS

Friday 17 July 2026 17:39:14 GMT

137252

746

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.75MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.41MB) Watermark .mp4 (2.14MB) Music .mp3

Comments

S.C.A.R :

какие нельзя на ночь, все зависит от общих калорий за сутки, у вас ЖКТ ночью работать перестаёт? если вы думаете да, то сердце тоже ночью не работает? ешьте что хотите главное калораж за сутки и бжу соблюдать

2026-08-04 08:19:43

lera_l010 :

А почему йогурт обезжиренный нельзя?

2026-08-02 06:20:43

полторашка :

разницы нет, ешьте что хотите. главное часа за 2-3 до сна, чтобы желудок отдыхал

2026-08-08 04:12:39

милашка 😻няшка :

почему греческий ëгурт нельзя

2026-08-31 05:09:38

#the.real.caro :

Я блоки

2026-08-06 22:17:57

Валентина Авраменко :

😁😁😁

2026-07-19 19:00:46

Людмила :

😁😁😁

2026-07-18 18:48:48

To see more videos from user @nutrinika.bio, please go to the Tikwm homepage.