@kseniiafitness: ТРЕНИРОВКА| РОСТ ЯГОДИЦ🍑 1. Румынская тяга на одной ноге с гантелями — 4×12 2. Выпады на месте — 3-4×12 3. Глубокие приседания (гантель вверху) — 3-4×12 4. Румынская тяга с широкой постановкой — 4×12-15 5. Ягодичный мост — 4×15 6. Прыжки-приселпния — 3-4×12 В моём клубе NEW ME CLUB — не просто тренировки: программы под твою цель (сушка, плавное похудение, набор мышц), разбор питания, моя личная поддержка и проверка техники, вебинары и лекции. Присоединяйся — ссылка в шапке профиля 🔥

17921

643

115

2026-08-06 03:23:05

2026-07-25 03:27:12

2026-07-17 21:43:53

2026-07-20 20:04:34

2026-07-18 06:29:07

To see more videos from user @kseniiafitness, please go to the Tikwm homepage.