@power_gym8: فکر می‌کنی پلانک درست می‌زنی؟ دوباره فکر کن 😏 بیشتر آدما حداقل یکی از این اشتباه‌ها رو انجام می‌دن و به‌جای ساختن عضله‌ی شکم، فقط دارن وقت تلف می‌کنن 😅 توی این ویدیو چند تا اشتباه رایج رو نشونت می‌دم — مثل افتادگی باسن، بالا نگه داشتن سر یا حبس نفس — و یاد می‌گیری چطور فرم درست پلانک رو بزنی تا و... #کلیستنیکس #عضله_سازی #ورزش_در_خانه #ورزشی #بدنسازی

5600

324

2026-07-17 23:41:42

2026-07-17 19:37:58

2026-07-17 20:28:31

2026-07-17 20:07:13

To see more videos from user @power_gym8, please go to the Tikwm homepage.