Vairat | Tactical Medicine
Region: KZ
Friday 17 July 2026 20:50:48 GMT
952964
39657
699
19444
Music
Download
Comments
Centr prinyatiya duley :
не надо тяжелое поднимать. пусть другие поднимают
2026-07-18 16:42:04
808
malaka⁴² ⁴³ ⁴¹ ³² :
да списна цела, но коленям хана будет
2026-07-18 18:09:19
92
Remer_lex :
Почему мне об этом не рассказали 40 лет назад, когда я бревна таскал
2026-07-18 02:42:54
628
БРО :
От души брат. Алла разы болып.
2026-07-19 05:34:39
13
djbnkkn :
Этому надо с детства учить,как падать ,как поднимать и т.д и люди бы не травмировались
2026-07-18 19:26:38
36
user3734635483547 :
очень ценные советы, спасибо👍👍👍
2026-07-19 16:14:22
6
Ерболат :
Якутпа?
2026-07-18 04:57:10
11
Alex999 :
Всё правильно, по запарке,по суете и в торопях трамвы получаешь.
2026-07-18 03:40:35
113
Coconut :
На этом канале реальное полезные советы которые ещё могут спасти жизнь себе или окружающим. Подпишусь!
2026-07-17 20:57:16
44
?Stenlix :
многие просто об этом забывают, при подъеме не забывайте про спину
2026-07-18 02:08:39
16
user5257072375934 :
я на кухне проработала .. 30-лет.. ещё со школы . СССР -----когда была физ-ра . нас учитель. этому учил!!! Всё на кухне ржали .. когда . я кастрюли . 50--лтр .. подымала или что либо тяжёлое .... кто ржал .. потом мучился поясницей или .. зажим .. сидалечного!!
2026-07-18 10:57:39
29
Poligraf :
тяжелее ложки вообще лучше ни чего не поднимать
2026-07-18 11:32:58
6
Ulefone :
Уже поздно,спина подорвана давно,тогда ещё интернета не было....
2026-07-18 16:54:36
10
Ludmilla :
и ещё один совет... когда поднимаете, то напрягайте пресс т.е. втяните живот, насколько это возможно и потом поднимайте. Помогает. Всем здоровья ❤️
2026-07-19 08:17:26
5
Нұрболат Айдынбайұлы :
Знакомый мне зал бокса. Это же Балхаш , стадион Металлург
2026-07-18 02:31:01
7
трррртт :
я незнал до того момента, пока грыжа не вылезла
2026-07-18 05:36:50
48
Галымжан Нургалиев :
и не только тяжёлые вещи.Это Я понял с возрастом
2026-07-18 03:11:29
6
Артём79 :
в детстве не подсказывают, годам к 30 у многих проблема со спиной, а потом узнаешь, как правильно 💪🤣
2026-07-18 04:05:44
69
شك :
Я так сорвала спину и ничем не вылечить теперь нагнуться не могу. Берегите себя!
2026-07-18 05:52:44
6
ПриколЫ ✔️ :
нагрузка же на позвоночник по любому .вы просто не поднимайте тяжёлый вес .
2026-07-18 11:19:15
6
Дима Павлов351 :
а якщо я не тягну ногами? то як?
2026-07-19 19:00:10
0
drobilka899 :
Он )) рослабленный))🤍💖💚
2026-07-20 04:04:50
1
do_odnoy_pory_dobriy :
а как поднимать так чтоб геморроя не было?
2026-07-20 03:38:46
3
Светлана Колпашникова :
И ещё важно это делать на выдохе,спину расслабить,а нагрузку-на руки...
2026-07-19 13:11:02
3
Annamuhammet :
Поза штангистов
2026-07-19 15:48:36
4
To see more videos from user @vairat_tactical, please go to the Tikwm
homepage.
