1. Home
  2. Detail

@david.southwick083:

Southwick
Southwick
Open In TikTok:
Region: NG
Friday 17 July 2026 21:07:03 GMT
8
1
0
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.54MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.54MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @david.southwick083, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
org mau jemput jg ngebatin duluan di jalan
org mau jemput jg ngebatin duluan di jalan
#CapCut I promise you that 🙏#goviral #beninhairvendor #ceejayhairs
#CapCut I promise you that 🙏#goviral #beninhairvendor #ceejayhairs
“因为这些年轻人相遇了，他们的青春突然变得意义非凡。” — “Tuổi trẻ này vì gặp được nhau nên bỗng chốc thanh xuân chẳng còn gì vô nghĩa” #sawakokuronuma #kazehayashota #kiminitodoke #sawakoxkazehaya
“因为这些年轻人相遇了，他们的青春突然变得意义非凡。” — “Tuổi trẻ này vì gặp được nhau nên bỗng chốc thanh xuân chẳng còn gì vô nghĩa” #sawakokuronuma #kazehayashota #kiminitodoke #sawakoxkazehaya
1. Kích hoạt sức mạnh cơ bụng và cơ lõi (core) * Việc giữ thăng bằng trên xương ngồi buộc các nhóm cơ bụng sâu hoạt động liên tục để ổn định cơ thể. * Hỗ trợ cải thiện khả năng kiểm soát trong các tư thế yoga thăng bằng tay và inversion. 2. Giãn dài toàn bộ cột sống * Động tác cuộn người giúp kéo giãn các cơ dọc sống lưng, đặc biệt là vùng lưng trên và lưng dưới. * Mang lại cảm giác thư giãn sau các bài tập uốn lưng hoặc đứng lâu. 3. Mở rộng vùng lưng và vai * Khi vòng tay ôm lấy cẳng chân, phần lưng trên được kéo giãn nhẹ, giúp giảm căng cứng quanh bả vai và cổ gáy. 4. Thả lỏng hông và cơ mông * Đùi ép sát bụng giúp hông gập sâu, tạo sự thư giãn cho khớp háng và vùng cơ mông. 5. Massage nhẹ các cơ quan nội tạng * Áp lực của đùi lên bụng hỗ trợ kích thích tiêu hóa và tăng cường tuần hoàn vùng ổ bụng. 6. Cải thiện khả năng giữ thăng bằng và nhận thức cơ thể * Việc duy trì tư thế trên điểm tựa nhỏ giúp phát triển khả năng cảm nhận trọng tâm và sự phối hợp giữa hơi thở với chuyển động. 7. Làm dịu hệ thần kinh * Đây là một tư thế mang tính hướng nội, giúp giảm căng thẳng, tạo cảm giác an toàn và thư giãn. * Trong thực hành yoga năng lượng, tư thế này thường được xem như một động tác giúp quay về với bản thân, nuôi dưỡng sự bình an và kết nối với hơi thở. #zimayoga #yogateacher #yoga #yogapose #flexible
1. Kích hoạt sức mạnh cơ bụng và cơ lõi (core) * Việc giữ thăng bằng trên xương ngồi buộc các nhóm cơ bụng sâu hoạt động liên tục để ổn định cơ thể. * Hỗ trợ cải thiện khả năng kiểm soát trong các tư thế yoga thăng bằng tay và inversion. 2. Giãn dài toàn bộ cột sống * Động tác cuộn người giúp kéo giãn các cơ dọc sống lưng, đặc biệt là vùng lưng trên và lưng dưới. * Mang lại cảm giác thư giãn sau các bài tập uốn lưng hoặc đứng lâu. 3. Mở rộng vùng lưng và vai * Khi vòng tay ôm lấy cẳng chân, phần lưng trên được kéo giãn nhẹ, giúp giảm căng cứng quanh bả vai và cổ gáy. 4. Thả lỏng hông và cơ mông * Đùi ép sát bụng giúp hông gập sâu, tạo sự thư giãn cho khớp háng và vùng cơ mông. 5. Massage nhẹ các cơ quan nội tạng * Áp lực của đùi lên bụng hỗ trợ kích thích tiêu hóa và tăng cường tuần hoàn vùng ổ bụng. 6. Cải thiện khả năng giữ thăng bằng và nhận thức cơ thể * Việc duy trì tư thế trên điểm tựa nhỏ giúp phát triển khả năng cảm nhận trọng tâm và sự phối hợp giữa hơi thở với chuyển động. 7. Làm dịu hệ thần kinh * Đây là một tư thế mang tính hướng nội, giúp giảm căng thẳng, tạo cảm giác an toàn và thư giãn. * Trong thực hành yoga năng lượng, tư thế này thường được xem như một động tác giúp quay về với bản thân, nuôi dưỡng sự bình an và kết nối với hơi thở. #zimayoga #yogateacher #yoga #yogapose #flexible


About

Legal