1. Home
  2. Detail

@coachmontassirbillah: نصائح ذهبية لتسريع مرونة الجزء السفلي من الجسم. في هذا الفيديو، سأكشف لك عن 3 تمارين جبارة وفائقة الفعالية ستغير مرونة جسمك بالكامل وتساعدك على فتح الحوض بسرعة وأمان. سواء كنت مبتدئاً تماماً، أو تمارس رياضة معينة (كالجمباز، الفنون القتالية، أو اليوغا)، أو حتى تعاني من مرونة ضعيفة بسبب الجلوس الطويل.. هذه التمارين هي كل ما تحتاجه! #flexibility #kickboxing #coachmontassirbillah #viral #Fitness

coach montassir billah
coach montassir billah
Open In TikTok:
Region: MA
Friday 17 July 2026 21:23:51 GMT
7487
313
12
71

Music

Download

No Watermark .mp4 (4.72MB) No Watermark(HD) .mp4 (4.72MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

brahim.saaidi03
Brahim Saaidi :
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنامحمد وعلى آله وصحبه أجمعين
2026-07-20 22:33:12
0
mohamed.el.makhlo46
Mohamed El makhloufi :
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
2026-07-18 09:13:21
0
mokhetar73
Mokhetar :
افتح تنزيل
2026-07-18 09:27:22
0
paa70574
paa :
Yaatik Saha
2026-07-18 07:21:33
0
user3997179314449
youssef :
كين ا كوتش
2026-07-18 17:33:50
0
zohra.zidani
Zohra Zidani :
bon courage coach
2026-07-18 08:03:51
0
omarsennal
omarsennal :
اللهم يسر
2026-07-18 10:49:33
0
math.spe
الشريف_الادريسي :
Tbarkallah 3lik
2026-07-18 15:25:24
0
chamali.39
Chamali Bird Shop :
❤️❤️❤️
2026-07-19 10:29:02
0
zinoudidou3
𝕫ꪑ 𝕫ⅈꪀꪮꪊ :
❤️❤️❤️
2026-07-18 01:02:32
0
razan.razan723
hind.razan :
💪
2026-07-17 21:37:59
0
sohaib.guenez
PoLina :
✨✨💪
2026-07-23 14:02:05
0
To see more videos from user @coachmontassirbillah, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Săn ưu đãi combo “Tết Đủ Chill” tại Di Động Việt thôi mng oiii 🥰 #didongviet  #Tết_Đỏ_Đủ_Đầy
Săn ưu đãi combo “Tết Đủ Chill” tại Di Động Việt thôi mng oiii 🥰 #didongviet  #Tết_Đỏ_Đủ_Đầy
کائنات میں اگر ہم دونوں رہ جائیں... کیا تب بھی تم مجھے نہیں چنو گی...؟؟؟ 🥀 میں اکثر اپنے دل سے ایک عجیب سا سوال کرتا ہوں... اگر ایک دن یہ پوری دنیا ختم ہو جائے، شہروں کا شور مٹ جائے، رشتوں کی بھیڑ بکھر جائے، اور اس وسیع کائنات میں صرف دو ہی انسان باقی رہ جائیں... ایک تم... اور ایک میں... تو کیا تب بھی تمہاری نگاہیں مجھ سے گریز کریں گی؟ 💔 تم کہا کرتی تھیں...
کائنات میں اگر ہم دونوں رہ جائیں... کیا تب بھی تم مجھے نہیں چنو گی...؟؟؟ 🥀 میں اکثر اپنے دل سے ایک عجیب سا سوال کرتا ہوں... اگر ایک دن یہ پوری دنیا ختم ہو جائے، شہروں کا شور مٹ جائے، رشتوں کی بھیڑ بکھر جائے، اور اس وسیع کائنات میں صرف دو ہی انسان باقی رہ جائیں... ایک تم... اور ایک میں... تو کیا تب بھی تمہاری نگاہیں مجھ سے گریز کریں گی؟ 💔 تم کہا کرتی تھیں... "تم میرے اپنے ہو۔" میں نے اس ایک جملے کو اپنی پوری زندگی کا یقین بنا لیا تھا۔ مجھے کیا معلوم تھا کہ بعض الفاظ زبان سے تو ادا ہو جاتے ہیں، مگر دل تک کبھی پہنچتے ہی نہیں۔ 🖤 میں یہ سوال اس لیے نہیں کرتا کہ مجھے اپنے عشق پر شک ہے۔ مجھے تو ہمیشہ اپنی محبت پر یقین رہا ہے۔ شک اگر کبھی ہوا تو صرف تمہارے بدل جانے پر ہوا۔ اس شخص پر جو کبھی میری خاموشی سے بےچین ہو جاتا تھا، اور پھر ایک دن میری مکمل خاموش زندگی سے بھی بےخبر ہو گیا۔ 🥀 شاید اگر کائنات میں صرف ہم دونوں رہ جائیں، تب بھی تم کوئی نہ کوئی فاصلہ تلاش کر لو۔ شاید خاموشی کو بہانہ بنا لو، شاید قسمت کو قصوروار ٹھہرا دو، یا شاید... میری محبت کو پھر بھی ناکافی قرار دے دو۔ کیونکہ مسئلہ دنیا کا کبھی تھا ہی نہیں۔ مسئلہ تو تمہارے دل کے اُس دروازے کا تھا جو ایک وقت کے بعد میرے لیے بند ہو گیا۔ 💔 اور میں... میں آج بھی اسی دروازے کے باہر کھڑا ہوں۔ دستک دینا چھوڑ دی ہے، مگر انتظار نہیں۔ امید کو دفن کر دیا ہے، مگر محبت کو نہیں۔ تمہارا نام اب بھی میری دعاؤں میں آ جاتا ہے، حالانکہ میں نے اپنی ہر خواہش سے تمہیں رخصت کر دیا ہے۔ 🖤 کبھی اگر وقت تمہیں میرے مقام پر لا کھڑا کرے، اور تم کسی ایسے شخص کو پکارو جو جواب نہ دے، کسی ایسے دل کو ڈھونڈو جو پہلے جیسا نہ رہا ہو، تو شاید اُس لمحے تمہیں احساس ہو کہ محبت صرف مل جانا نہیں ہوتی، کبھی کبھی کسی ایک شخص کا پوری عمر کسی دوسرے کو چن لینا بھی محبت کی آخری حد ہوتی ہے۔ 🥀 اور اگر واقعی اس پوری کائنات میں صرف ہم دونوں ہی رہ جائیں... تو میں شاید ایک بار پھر تمہیں ہی چنوں گا۔ اس لیے نہیں کہ میرے پاس کوئی اور نہ ہوگا، بلکہ اس لیے کہ میرے دل نے تمہارے بعد کسی اور کو چننا سیکھا ہی نہیں۔ بس افسوس... مجھے آج بھی اس سوال کا جواب نہیں ملا... کیا تب بھی تم مجھے نہیں چنو گی...؟؟؟ 💔 #urdupoetry #aesthetic
The best ❤️‍🔥🤩
The best ❤️‍🔥🤩
#تصاميم_فيديوهات🎵🎤🎬 #خواطر #عبارات #فرقة_نجد_العذيه
#تصاميم_فيديوهات🎵🎤🎬 #خواطر #عبارات #فرقة_نجد_العذيه
Người đàn ông định trêu chó và cái kết 'gậy ông đập lưng ông' #tiinnews
Người đàn ông định trêu chó và cái kết 'gậy ông đập lưng ông' #tiinnews


About

Legal