@mun_recipe: レシピはこちら👇 ------------------------------ 切って和えるだけで腸活副菜！ 忘れる前に保存とフォローしとこ ************************** 【ヘルシーポイント】 長芋は低カロリーかつ低糖質で 豊富な食物繊維が食後の血糖値の急上昇を抑えます しかも、脂肪の蓄積を防げる ・血糖値の急上昇をブロック ・脂肪の蓄積を抑える ・食べ過ぎ防止 わかめで水溶性食物繊維を追加して 梅でさっぱりと仕上げた夏に食べたい簡単腸活レシピ 🥣【長芋の梅わかめ】 材料 長芋　200g 乾燥わかめ　4g ◆梅チューブ　大さじ1 ◆めんつゆ（4倍濃縮）　小さじ1 ◆ポン酢　小さじ1 ◆ごま油　小さじ1 ✍️【作り方】 １.わかめを水で戻す ２.長芋を拍子木切りにする ３.１と２をボウルに入れ◆を混ぜる 味の濃さはお好みで調整してね！ 👉 切って和えるだけで完成＆洗い物少なめ ************************** #副菜レシピ #時短レシピ #腸活 #長芋

むん｜10分で爆速副菜

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Saturday 18 July 2026 00:31:28 GMT