@marianiglesiaas: 🍑 Mañana empieza oficialmente Proyecto Nalgonas. Después de años de prueba y error, de copiar rutinas, de hacer cardio de más y de creer que las nalgas crecían con café y pensamientos positivos… por fin pude convertir todo ese aprendizaje en el programa que me hubiera encantado tener cuando empecé. Proyecto Nalgonas son 12 semanas donde no solo vas a tener una rutina estructurada, sino que también vas a aprender a entrenar y a comer de acuerdo con TUS objetivos, para dejar de depender de tendencias, dietas o programas hechos para alguien más. 🍑 ¿Qué incluye? • Programa de entrenamiento de 12 semanas (3 fases de progresión). • Guía de nutrición para aprender a ajustar tu alimentación según tu objetivo. • Mini clases de nutrición para que entiendas el porqué de cada cosa. • Cómo saber cuándo comer más, cuándo hacer cardio y cuándo subir peso. • Tracker de pesos y progreso. • Videos de todos los ejercicios. • Grupo de apoyo durante todo el programa. 📅 Las inscripciones abren mañana. 📅 Empezamos todas juntas el lunes 27 de julio. De verdad espero que este programa les ahorre muchos de los años que a mí me tomó entender todo esto. ❤️🍑 #gym #glutes #GymTok #glutesworkout #Fitness

Marian Iglesias

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Saturday 18 July 2026 02:13:36 GMT