@lari_viki_nutri: ⚛️ Менструальный цикл: фазы менструального цикла 👩🏼‍⚕️Менструальный цикл - это сложный, циклический биологический процесс, регулируемый гормонами, который подготавливает организм женщины к возможной беременности. Он включает параллельные изменения в яичниках и в эндометрии матки. _______________________________ 1️⃣ Менструальная фаза (дни 1 - 5) ▪️Начинается с первого дня кровотечения.Характеризуется отторжением функционального слоя эндометрия из-за резкого падения уровня эстрогенов и прогестерона. ▪️Рост уровня простагландинов вызывает маточные сокращения, что может приводить к болям, усталости и временному дефициту железа. ______________________________ 2️⃣ Фолликулярная фаза (дни 6 - 14) ▪️Гипофиз запускает выработку фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), под действием которого в яичнике начинают созревать фолликулы. Обычно выделяется один доминантный фолликул, остальные подвергаются атрезии. ▪️Доминантный фолликул синтезирует эстрадиол, стимулирующий пролиферацию эндометрия: его утолщение, рост желез и сосудов. Чем крупнее фолликул, тем выше уровень эстрогенов и тем активнее матка готовится к приему плодного яйца. ▪️В эту фазу женщины обычно чувствуют прилив энергии и подъем настроения. Оптимальное время для активных тренировок. Эстрогены также способствуют синтезу серотонина. _____________________________ 3️⃣ Овуляторная фаза (дни 14 - 16) ▪️Пик лютеинизирующего гормона (ЛГ) вызывает разрыв фолликула и выход яйцеклетки в брюшную полость, а затем в маточную трубу. ▪️Эстроген достигает максимума провоцируя выброс ЛГ. Увеличивается: либидо, возможно легкое вздутие из-за задержки жидкости. _______________________________ 4️⃣ Лютеиновая фаза (дни 17 - 28) роль прогестерона и подготовка эндометрия ▪️После овуляции фолликул превращается в желтое тело, которое активно вырабатывает прогестерон. Этот гормон переводит эндометрий в секреторную фазу, делая его рыхлым и богатым питательными веществами. ▪️Если зачатие не происходит, желтое тело регрессирует, уровень гормонов падает. 🪐 студент медик | нутрициолог | нутрицевтическое сопровождение беременности ⚠️Дисклеймер: Материал имеет исключительно общеобразовательный характер, выражает субъективное мнение автора и базируется на открытых научных данных. Информация не является медицинской консультацией и не может быть использована для самолечения. Перед применением любых рекомендаций или препаратов проконсультируйтесь со специалистом. #менструальнийцикл #менструация #здоровье #женскоездоровье #ПМС #пмс #настроение #мужчины #женщины #мем #реки #рек #рекомендации #ХроникиНутрициолога

Хроники нутрициолога

Open In TikTok:

Region: US

Saturday 18 July 2026 05:02:02 GMT