@lisa_rdgz1: Les plats que tu vois ici, c’est ce que je mange vraiment. Je me fais plaisir tous les jours, sans aucun sentiment de frustration. C’est exactement cette vision de l’alimentation que je transmets chaque jour aux personnes que j’accompagne en suivi. 💡 Pourquoi je n’ai pas affiché les quantités ? Tout simplement parce que l’alimentation est 100 % individuelle. Que ton but soit une perte de poids ou une prise de muscle, les portions dépendent de tes propres objectifs et de ton métabolisme. Il n’y a pas vraiment d’aliment interdit. C’est une question de maîtrise, de choix des bons aliments et d’un bon équilibre des macronutriments. ⚠️ Le problème ? On ne peut pas construire ça au hasard. La majorité des gens n’ont jamais appris les bases de la nutrition et ne savent même pas lire une étiquette derrière un emballage. Ne reste pas perdu(e) face à ton assiette. 🍽️ Se faire accompagner c’est s’assurer d’obtenir des résultats durables sans compromettre sa relation avec la nourriture. ➡️ Commente « ALIMENTATION » et je viens directement discuter avec toi en DM pour comprendre ce qui te freine aujourd’hui Tu veux une recette précise du carrousel ? Demande-la moi en commentaire, je te donnerai les détails ou t’enverrai vers la vidéo dédiée !🥑 ✅Abonne-toi pour ne louper aucun conseil, je te partage mon quotidien de gymgirl et ingénieure nutrition entre emploi du temps chargé, entraînements, alimentation et organisation ⚡ En plus d’une alimentation équilibrée j’utilise au quotidien des compléments alimentaires chez @Nutrimea_fr et tu as -10% sur tout le site avec mon code LISA10 ✨ @Ninja Kitchen FR pour la ninja creami et le airfryer -10% code LISAFR 🍳 #mealprep #taillefine #whatieat #recetteshealthy #alimentationsaine

Lisa Rodriguez 🎀

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Saturday 18 July 2026 06:55:52 GMT