@nowakuje: Proteinowe gofry z serka wiejskiego, czyli moje nowe uzależnienie i przyznam Wam szczerze - innych już w ogóle nie robię 🤭 👉🏼 Moja gofrownica - Gofrownica MPM MGO-12 1400W 👉🏼 Makro 1 porcji (2,5 gofra): 365 kcal | 36 g białka | 11 g tłuszczu | 31 g węglowodanów Składniki (na ok. 5 gofrów): • 200 g serka wiejskiego wysokobiałkowego • 2 jajka • 50 ml mleka lub napoju roślinnego • 80 g mąki pszennej lub orkiszowej jasnej • 20 g odżywki białkowej waniliowej LUB po prostu 100 g mąki i ewentualnie coś do posłodzenia + kilka kropel ekstraktu waniliowego • ½ łyżeczki proszku do pieczenia • opcjonalnie tłuszcz do nasmarowania gofrownicy. Przygotowanie: 1. Serek wiejski blendujemy z mlekiem i jajkami. 2. Następnie dodajemy mąkę, odżywkę i proszek do pieczenia i łączymy z resztą składników. 3. Gofry smażymy w rozgrzanej gofrownicy przez około 6 minut, a następnie studzimy na kratce. KILKA GOFROWYCH WSKAZÓWEK: - chrupkość gofrów może się różnić w zależności od gofrownicy, moja ma 1400 W, jednak nie smażę na maksymalnej mocy - zalecam nie zaglądać do gofrownicy w czasie pieczenia - każdy serek wiejski jest inny, dlatego starajcie się używać jak najmniej tej śmietanki z serka (wysokobiałkowy praktycznie w ogóle jej nie ma) ___ #przepis #zdrowesniadanie #pomyslnasniadanie #przepisnaśniadanie #gofry przepis na śniadanie • śniadanie na słodko • zdrowe gofry • gofry z serka wiejskiego • gofry na serku wiejskim • proteinowe gofry • zdrowy przepis na gofry • przepis na gofry • pomysł na śniadanie • zdrowe śniadanie

Patka Nowak 🌸 @nowakuje

Open In TikTok:

Region: PL

Saturday 18 July 2026 07:20:30 GMT