@aurythmedejenny: Pendant longtemps, je pensais que pour progresser, je devais faire toujours plus. 💭 Avec l’endométriose et mes fluctuations hormonales, j’ai compris que mon corps n’avait pas les mêmes besoins tout au long de mon cycle. Aujourd’hui, je n’arrête pas le sport. Je l’adapte. 🩸 Pendant mes règles → Je privilégie la marche, les étirements, le Pilates doux ou le repos si j’en ressens le besoin. 🌱 Après mes règles (phase folliculaire) → C’est souvent le moment où je me sens avec le plus d’énergie. J’en profite pour courir, faire du renforcement musculaire ou des séances un peu plus intenses. 🌸 Autour de l’ovulation → Je continue les séances qui me font du bien, en restant à l’écoute de mon énergie et de mes sensations. 🍂 Avant les règles (phase lutéale) → Je ralentis progressivement : marche, yoga, Pilates, renforcement plus doux… sans culpabiliser si j’ai besoin d’en faire moins. J’ai arrêté de voir le sport comme une obligation. Aujourd’hui, c’est un outil pour prendre soin de moi, pas pour me punir. ⚠️ Bien sûr, chaque femme vit son cycle différemment. Ce qui fonctionne pour moi ne conviendra pas forcément à tout le monde, surtout en cas d’endométriose ou d’autres conditions de santé. Et toi, est-ce que tu adaptes ton sport à ton cycle ou tu n’y avais jamais pensé ? 💛 #endometriose🎗 #santefeminine #bienetre #hormones

Jenny | Bien-être 🧘🏽‍♀️

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Saturday 18 July 2026 08:00:51 GMT