@reznykov.physio: Біль у попереку під час миття посуду або прасування — це класична скарга, з якою стикається майже кожен. Причиною цього дискомфорту є тривале статичне навантаження на м'язи спини через постійний легкий нахил корпусу вперед. Оскільки мийка зазвичай розташована занизько, попереку доводиться безперервно утримувати вагу всього тіла. Просте рішення полягає у зміні біомеханічної осі та розподілі ваги за допомогою невеликої опори. Якщо поставити одну ногу на підставку або на нижню полицю тумби під раковиною, нахил тазу миттєво зміниться. Це просте чергування ніг розвантажує глибокі м'язи попереку і дозволяє уникнути перенапруження. Підписуйтеся на цей профіль, щоб дізнатися більше простих та дієвих лайфхаків для здоров'я вашого тіла кожного дня. #більупопереку #здороваспина #лайфхак #реабілітація #здороветіло

reznykov.physio
reznykov.physio
Open In TikTok:
Region: UA
Saturday 18 July 2026 08:15:21 GMT
13736
610
41
109

Music

Download

Comments

user1995280702569
Maryna :
Бо треба кухню робити під зріст.
2026-07-18 10:47:46
13
gsvku
Yakymenko Nataliya :
де ти був все моей життя ?🥰
2026-07-27 17:52:30
1
yanallll8
Yana :
ой, який молодець!! обов’язково спробую
2026-07-20 19:48:32
4
nebel.de
Nebel des Krieges :
Іноді хочеться змінити конструкцію і перемістити раковину якомога ближче до себе, тоді поперек не повинен боліти. За пораду дякую 👍
2026-07-23 20:23:42
2
dydyliu17
Dydy_Liu :
достатньо просто одну ногу відвести дещо назад.
2026-07-18 15:14:04
0
classvtazjo
Віра :
Я вареники- пельмені роблю, то ставлю ногу на крісло👍
2026-07-20 04:53:40
3
olgaptashka3
Ольга Кулик :
в мене вище болить, аж пече. ромбовидний точно, може ще щось. яв тут можна зарадити?
2026-07-27 20:40:59
0
maria1_1_9
🖤GattoNero🤍 :
я головою у верхню шафку впираюсь, теж норм
2026-07-30 07:34:43
2
user98160385666391
Olesya :
Агата Крісті вигадуаала сюжети для своїх детективів за миттям посуду,казала,що настільки ненавидить це заняття,що готова когось вбити 😊
2026-07-27 16:17:18
0
user8635475185945
Надія :
Сонечко, дякую велике за пораду..🫶👍Болить так,що інколи просто лягаю на раковину...і так стає легше...
2026-07-28 02:54:55
1
user8882530946162
Наталья :
дякую
2026-07-18 16:07:34
0
4ertyenok
4ertyenok :
дякую!!
2026-07-18 22:16:03
1
tanuhenka1956
Tanuhenka1956 :
дякую ❤️
2026-07-23 17:24:08
1
insanegrifon
InsaneGrifon :
Дякую
2026-07-18 12:47:25
0
userndfz75q4w4
userndfz75q4w4Валентина Алекса :
Дякую.
2026-08-02 16:55:35
1
vistalane2012
KefirLime25 :
а якщо стояча робота і досить важко стояти - що порекомендуєте? можна так само ставити?
2026-07-18 18:36:53
0
_christianityy_
Не бійся тільки віруй :
спробую
2026-07-18 10:28:51
1
jendos78
Євген Канц :
я попробував, тепер в мене нога болить
2026-07-20 16:17:09
1
irasadovskay4
Ірина :
Дуже дякую
2026-07-18 13:26:13
1
dobrinina_irinka
irinka :
дякую за пораду
2026-08-05 07:51:26
1
rhcp097321
Дульсінея :
А не пробували робочу поверхню робити під свій зріст?
2026-07-26 21:57:15
1
anna_gochachko
Anna_Gochachko :
👍👍👍
2026-07-20 07:10:23
1
pakemon5353
P@kemon :
👍🤝
2026-07-21 15:59:05
1
user85445218746107
Татьяна :
🥰🥰🥰
2026-07-19 06:34:23
1
usergt58f7l2w1
Світлана Соловій676 :
😁😁😁
2026-07-22 07:54:32
1
To see more videos from user @reznykov.physio, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About