@reznykov.physio: Біль у попереку під час миття посуду або прасування — це класична скарга, з якою стикається майже кожен. Причиною цього дискомфорту є тривале статичне навантаження на м'язи спини через постійний легкий нахил корпусу вперед. Оскільки мийка зазвичай розташована занизько, попереку доводиться безперервно утримувати вагу всього тіла. Просте рішення полягає у зміні біомеханічної осі та розподілі ваги за допомогою невеликої опори. Якщо поставити одну ногу на підставку або на нижню полицю тумби під раковиною, нахил тазу миттєво зміниться. Це просте чергування ніг розвантажує глибокі м'язи попереку і дозволяє уникнути перенапруження. Підписуйтеся на цей профіль, щоб дізнатися більше простих та дієвих лайфхаків для здоров'я вашого тіла кожного дня. #більупопереку #здороваспина #лайфхак #реабілітація #здороветіло