@food_reels_: 🍳 Омлет с кабачком и куриной колбаской Ингредиенты: * Яйца — 2 шт. * Кабачок — 150 г * Моцарелла — 20 г * Куриная колбаска — 50 г * Сливочное масло — 3 г * Соль, черный перец, паприка — по вкусу Приготовление: 1. Кабачок натрите на крупной терке и слегка отожмите лишнюю влагу. 2. В миске соедините яйца, кабачок, соль, перец и паприку. Перемешайте все. 3. Разогрейте сковороду и смажьте ее 3 г сливочного масла. 4. Вылейте яичную смесь на сковороду, помешивайте 10-15 секунд, посыпьте натертой моцареллой, накройте крышкой и готовьте на небольшом огне 7–10 минут. 5. Затем сверху выложите нарезанную куриную колбаску, снова накройте крышкой и готовьте около минуты, пока колбаска прогреется. ✨ Получается нежный, сочный и сытный завтрак, который отлично подходит для тех, кто следит за питанием 👌🏼 КБЖУ (примерно): * 🔥 350 ккал * 🥚 Белки — 28 г * 🥑 Жиры — 23 г * 🌾 Углеводы — 8 г. #худеем #завтрак #яйца #кабачок

𝐅𝐎𝐎𝐃 𝚁𝚎𝚎𝚕𝚜 ♡

Open In TikTok:

Region: MD

Saturday 18 July 2026 08:59:44 GMT