@durmayan__anne: Bu 3 egzersiz günlük hareket miktarını artırmaya ve kondisyonunu geliştirmeye yardımcı olabilir. 💙 ⚠️ Ama unutma: ❌ Tek bir egzersiz yağ yakmaz. ❌ Bölgesel yağ yakımı mümkün değildir. Eğer hedefin yağ oranını azaltıp daha fit görünmekse, düzenli egzersizi kalori açığı, yeterli protein tüketimi ve kaliteli uykuyla desteklemelisin. 🔥 ✅ Karın kaslarını aktif tut. ✅ Dik duruşunu koru. ✅ Nefesini düzenli alıp ver. ✅ Hareketleri kendi seviyene göre uygula. Haftada 4–6 gün düzenli yaptığında zamanla dayanıklılığının arttığını fark edebilirsin. Küçük ama istikrarlı adımlar büyük değişimlerin başlangıcıdır. 💙 Kaydet, dene ve düzenli uygula. Takip etmeyi unutma! ✨

Durmayan anneeee
Durmayan anneeee
Open In TikTok:
Region: TR
Saturday 18 July 2026 09:32:11 GMT
232015
5131
53
1190

Music

Download

Comments

sevdabagcesi0
sevda bahcesi :
alt kattaki komşu şikayete gelsin sonra😅
2026-07-18 12:57:05
68
durmayan__anne
Durmayan anneeee :
🔥 Bu rutini 30 gün düzenli yapmaya var mısın? Yorumlara “VARIM 💙” yaz, birlikte başlayalım!
2026-07-18 09:32:55
15
username24413
𝒎𝒆𝒍𝒊𝒔𝒂🇹🇷 :
bizim üst komşu her sabah öğle akşam gece öyle bir gün😂
2026-07-20 16:30:35
3
kokossibel
Pırlanta :
Ay çok güzel olmuşssun kupkuru 😂
2026-07-19 20:35:24
8
serkan2426
S Ergün :
agzimizi ayira ayira gezerek spor yapmak daha iyi 10 dk sonra yağ yakmaya başlıyoruz tşk
2026-07-20 15:22:11
3
rmzn726
RMZN :
abla bu hareketlerden sonra komşular uyanırsa arkasından maraton koşusu düzenleriz
2026-07-20 15:29:05
0
sucmr2
sucmr66 :
vallahi bu bacıların dediğini yapa yapa kilo verdim:)
2026-07-19 18:47:54
1
user2412863976748
elif :
Bi sorun var ziplayamiyorum
2026-07-20 21:30:15
0
meloss014
Melisa ރ :
Askm kaç kilosun💜🌺
2026-07-19 16:45:42
1
feyzanur.balaban
Feyzanur Balaban :
Kaydedeyim de yine yapmayayım 😂
2026-07-20 19:29:10
2
ay_alizade
. :
Hepsı kac dakika olma gun boyu
2026-07-18 14:12:26
1
mgizem2207
gizemm :
varım
2026-07-18 11:30:02
1
bayan_yildizz
. :
Öğrendim ama yine de yapmıcam hocam ben yoruluyorum siz çok başarılısınız yine de çok teşekkür ederim 😇
2026-07-21 23:28:06
0
zehra56896
zehra56896 :
Yapıp gidersem ise gitmeden yorulurum
2026-07-19 15:22:49
1
s..hh..kk
s..hh..kk :
bu ne
2026-07-19 13:07:09
0
nurcanberreayakka
Nurcan Berre Ayakkab :
varım
2026-07-19 06:03:12
0
user3511406751662
серце :
meraba abla lip oʻdemede yardam edermi
2026-07-18 16:32:19
0
_rrabbia
_rrabbia :
3 aylık doğum yapmış sezaryanlı uygun mu bu duruma
2026-07-20 00:57:42
0
yolumuzislam19l
Yolumuz islam :
Varım
2026-07-18 18:01:18
1
cemgrdal
cemgrdal :
hareketlerin yağı sende beni yakıyosun 🙂👍❤️
2026-07-18 22:11:01
0
bahar.bahar511
Bahar Bahar :
Alt komşula birbirimize gireriz sende bunu biliyormudun artik ögrendin😁😁
2026-07-20 00:24:35
1
valide.valide23
Даниз :
ölduya bu
2026-07-18 22:42:44
0
hsndmrackgz
hüsna Açıkgöz :
sadece kosu bandında kosup 30 dk ayda 7kılo verdım
2026-07-21 14:33:36
0
www.istanbul
tiktok.. :
alt komşun kapıda biter😂😂😂
2026-07-18 13:29:36
0
To see more videos from user @durmayan__anne, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About