@ikromova_sba: 🤭

sba
sba
Open In TikTok:
Region: UZ
Saturday 18 July 2026 11:30:03 GMT
5632
431
10
11

Music

Download

Comments

islomhon.007
is :
Sevdim
2026-07-18 21:03:00
0
neptun_uzs
minimalist :
telefon xiomi 13 lite ekan
2026-07-18 19:54:44
0
samadovvv2
u.s :
oya gozal
2026-07-18 20:03:13
0
imomaliraxmonov701
ImomAli Raxmonov :
chiroyli
2026-07-18 21:13:13
0
sanjar___bek
sanjar___bek :
🔥🔥🔥
2026-07-18 18:19:16
0
jabborov_07
👑PaDiShAx👑40 :
🥰🥰🥰
2026-07-18 17:24:50
0
axmadjanovvvv.501
007 :
❤️
2026-07-18 17:10:10
0
_arab_o1
ABU :
🤨
2026-07-18 15:58:33
0
sino.nurchaev
Sino Nurchaev :
♥️♥️♥️
2026-07-18 11:59:40
0
botirjonbotirjon18
фро5 :
🤔🤔🤔🤔🤔
2026-07-18 20:30:08
0
To see more videos from user @ikromova_sba, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض
من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل

About