@maya_yurumutenka: おやつの救世主シリーズ第5弾は「チーズケーキ風４種」です✨ ▶️朝の救世主シリーズ ①米粉の卵蒸しパン5種 ②豆腐×米粉の食事パン5種 ③バナナ×豆乳の米粉パン5種 ④ヨーグルト×フルーツの米粉パン5種 ⑤米粉と水のシンプル蒸しパン５種 ▶️おやつの救世主シリーズ ①ずっしり濃厚ガトーショコラ４種 ②豆腐×バナナのヘルシーアイス5種 ③レンチンオートミールクッキー5種 ④バナナきな粉ケーキ４種 ⑤チーズケーキ風4種👈コレ！ すべて同じ容器を使っています！ぜひ参考にしてね♪ ▶︎容器はダイソーで2個セットで売っている容量250mlの物です。電子レンジ・冷凍保存OK・日本製です👌 　 💚３時のおやつで栄養チャージ！ 子どもの健康とママのきれいを守るヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka 　 　 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 　 　 ●基本の材料[タッパー1個分] ・卵 １個(S〜Mサイズ) ・ギリシャヨーグルト大さじ4(60g) ・米粉 小さじ2(6g) ※共立食品使用 ・砂糖大さじ1(10g) 👇基本の材料にそれぞれ足してください ・プレーン▶︎上記のまま ・ココア▶︎純ココアパウダー 小さじ１ ・抹茶▶︎抹茶パウダー 小さじ１ ・黒ゴ▶︎黒すりごま 大さじ１ 　 ①タッパー(耐熱容器)すべての材料入れてよく混ぜる。 ②電子レンジで600w2分加熱する。 ③粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。 　 ⚫︎冷凍・解凍方法 粗熱が取れたら蓋をしてそのまま冷凍庫へ。(容器から出してラップに包んで冷凍してもOK)解凍は蓋を開けて軽く乗せるか外して、電子レンジの600wで50秒加熱してください。(足りない場合は追加で加熱してください)自然解凍もできます。半解凍くらいがおすすめ♪ ⚫︎蒸す場合 →沸騰してから中火で10分蒸す。 ⚫︎オーブンの場合 →180度に予熱したオーブンで10分焼く。 ※それぞれの調理法に合った耐熱容器を使用してください。 🌟冷凍保存期間の目安は2〜3週間です。 　　
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 　　 🌿このアカウントについて🌿 　 ・ノンオイル、低脂質を意識している ・小麦粉、砂糖、添加物をできるだけ摂りたくない ・子どもに市販のお菓子をあまり食べさせたくない ・子どもと一緒に食べても太らない ・肌荒れ、便秘を治したい ・材料、工程、洗い物を少なく済ませたい ・ヘルシーなおやつ作りを習慣化したい こんな想いから生まれたおやつレシピを紹介しています✨ フォロー・コメント・DMもお気軽に！😆✨ ゆる脱・市販のお菓子でヘルシーおやつライフ始めませんか？🌿 Nadia Artist
40代ワーママ/小2👧🏻 　　 ゆる無添加の簡単おやつ☞ @maya_yurumutenka 子どもの健康とママのきれいを守るレシピ発信中！

まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ

Open In TikTok:

Region: JP

Saturday 18 July 2026 12:34:25 GMT