@fit.azzy: سلطة الباستا بالتونة الصحية، المقادير ⬇️ 50 غ فوزيلي القمح الكامل قبل الطبخ من عند @MyMahbouba ملح للصلصة: علبة جبن سكير او 100 غ نصف علبة جبن الاوراس او 50 غ نصف علبة ياغورت طبيعي او 50 غ فص ثوم ملح و فلفل اسود (استعملت نصف كمية الصوص) للسلطة: نصف حبة بصل صغيرة او 40 غ نصف حبة طماطم او 40 غ ربع حبة خيار او 40 غ 40 غ ذرة حبة بيض مسلوقة علبة طون طبيعي أو 46 غ معدنوس ملح حسب الرغبة السعرات الحرارية والقيم الغدائية لكل الطبق مع نصف كمية الصلصة: السعرات الحرارية: 422 سعرة البروتينات: 34 غ النشويات: 47 غ الدهون: 9 غ #وصفات_سهله #ريجيم_بدون_حرمان #وصفات_صحية #ريجيم_إنقاص_الوزن #algerie🇩🇿_maroc🇲🇦_tunisie🇹🇳

Sofia 🔮 :

يا ختي واش نقولك بالوصفات تاوعك خست ستة كيلو حرفيا افضل وحدة طيب اكل صحي

Manel.Rahaf🥀 :

رائعة انتي و وصفاتك ❤️

Nina Nina :

ديريلنا تاع تليلي من فضلك

🇩🇿 𝐈𝐇𝐀𝐁 |إيـهــاب ❤️‍🔥 :

أختي يعطيك الصحة دارنا مكانوش يبغو الاكل الصحي وكانو يضحكو عليا كي نطيبو من وصفاتك ولاو كامل يبغوه😂

samsoumasinou :

بارك الله فيك حبيبتي 🥰

هاجر// Hadjer 🕊 :

يعطيك الصحة

L'espoir De Lã Vie :

الله يبارك تشهي

Løĺã🇵🇸🇩🇿 :

lilililas138 :

Ro Zÿ 🙈🩵 :

شحال فيها سعره

assilassil6012 :

ختييي بلييز ردي عليا مكانش لي جاوبي حتى لكوتش تاع صالة مدتلنا بروڨرام يعيف تاع نبقى ناكل نفس لماكلة بلى منتفنن فيها ونا هك نكره وزني 60 وطولي 155 معنديش ميزان حتى نشري شحال نعرف لي كالوري لي نحتاجهم حابة ننزل 10 كيلو وقاتلي حبسي روز وشوفانوليبات لكل انواعها وتوست مي جاني ريجيم قاسي هك انصيحيني لوجه الله

Sofia :

🥰🥰🥰يعطيك الصحة

𝓜𝓪𝓻𝓲𝓪₹ :

يشحال هديك المقارون ؟

Besma Mer :

🥰

𝒜𝒷𝒾𝓇 👑 🎀 :

😋😋😋

farouha_bk :

@OpTi🦋 50g 🥲🥲🥲🥲

hamidi hocine :

🤩🤩🤩

Diva 🎣 :

🥰🥰🥰

Nour Amani :

🥰