@iamikramnaim: Because myself included, I have suffered gathering information from bits and pieces everywhere. Nobody sharing all the blueprint in one place. This is how the fitness system is built, to keep us lost. Coming from my experience of losing 13 kgs in seven months with extensive research and practice, I came to a realization: I had the formula. And I did not want to keep it for myself. I wanted to find a solution once and for all. So 1 Built it. A complete blueprint of what actually works(73pages, we cover EVERYTHING, sugar, sleep, cravings, drinks, trainings...) Paired with 53 recipes ALL UNDER 500kcal, Quick, Comfort food, designed for busy people done wasting time. (246pages) - 6 savory breakfasts - 10 Sweet Breakfasts - 2 gourmet salads - 23 Main, lunches/dinners - 5 Savory Appetizers/Snacks - Hidden secret cheat meals - 4 sweet Desserts/Snacks - 8 Drinks (4 protein-packed + 4 light pressed juices & fizz) High-protein, low-carb, Gluten-free, budget-conscious, and made to satisfy you while supporting fat loss and performance even if you have no self control. Everything I learned the hard way, simplified for you. Luxuriously presented. From the idea to the execution, cooking, shooting, writing, editing... All manually brought to life by me. It is now available worldwide. To have a sneak peek inside the cookbook or to Order now via my website LINK IN BIO 🔗 SHARE SHARE SHARE 🫶🏼 جعتُ وأنا أُعِدُّ هذا المنشور 😋 إليكم كتاب طبخ عصري للصحة والعافية، بأسلوب يجمع بين الحداثة ولمسات "ريترو" (Retro) الأنيقة 😉 لقد عانيتُ -مثلي مثلكم- من تشتت المعلومات وجمعها من مصادر متفرقة؛ فلم يكن هناك أحد يشارك "الخطة الشاملة" في مكان واحد. هكذا صُمم نظام اللياقة البدنية السائد: ليبقينا في حالة من التخبط وعدم الوضوح. انطلاقاً من تجربتي الشخصية التي فقدتُ خلالها 13 كيلوغراماً في سبعة أشهر بفضل البحث المكثف والتطبيق العملي، أدركتُ حقيقةً هامة: لقد امتلكتُ المعادلة الناجحة، ولم أرغب في الاحتفاظ بها لنفسي فقط. أردتُ إيجاد حل نهائي وشامل... لذا، قمتُ بتصميمه وإعداده بنفسي. إنه دليل شامل لكل ما ينجح بالفعل (73 صفحة تغطي كل شيء: السكر، النوم، الرغبة الملحة في الأكل، المشروبات، التمارين...)، ومرفق بـ 53 وصفة -جميعها أقل من 500 سعرة حرارية- تتميز بالسرعة والمذاق المريح (Comfort food)، ومصممة خصيصاً للأشخاص المشغولين الذين سئموا إضاعة الوقت. (إجمالي الكتاب 246 صفحة). - 6 خيارات لوجبات إفطار مالحة - 10 خيارات لوجبات إفطار حلوة - نوعان من السلطات الفاخرة (Gourmet) - 23 طبقاً رئيسياً (للغداء أو العشاء) - 5 مقبلات أو وجبات خفيفة مالحة - وجبات "غش" (Cheat meals) سرية ومبتكرة - 4 أصناف من الحلويات أو الوجبات الخفيفة الحلوة - 8 مشروبات (4 غنية بالبروتين + 4 عصائر خفيفة معصورة ومشروبات فوارة) وصفات غنية بالبروتين، منخفضة الكربوهيدرات، خالية من الغلوتين، واقتصادية التكلفة؛ صُممت لتمنحك الرضا التام وتدعم حرق الدهون وتحسين الأداء، حتى لو كنت تفتقر إلى قوة الإرادة أو الانضباط الذاتي. كل ما تعلمته عبر تجارب صعبة وشاقة، وضعته لكم هنا بأسلوب مبسط. تقديم فاخر وأنيق. من الفكرة إلى التنفيذ، والطبخ، والتصوير، والكتابة، والتحرير... كل خطوة أنجزتها بنفسي. الكتاب متاح الآن في جميع أنحاء العالم. لإلقاء نظرة خاطفة على محتوى الكتاب أو للطلب الآن، تفضل بزيارة موقعي الإلكتروني: الرابط بالبروفايل شاركوا المنشور مع الآخرين 🫶🏼 #theartofthecleanplate #eatsmart #cleaneating #wellness #cookbook

iamikramnaim

Open In TikTok:

Region: MA

Saturday 18 July 2026 17:29:48 GMT