@erema_vlad: #ерематренер Этот способ помог мне увеличить число подтягиваний с 20 повторений до 36 за 16 недель тренировок.

Угар Звук💎 :

30 секунд - це відпочинок між підходами?

Саня :

а спина так хоч будет качаться?

Олександр :

golden_silence :

а це нормально що я можу підтягнутись 12 разів, а цим методом закрив тільки 4 раунди по 4 раза?

Александр :

Классическая Табата 20 сек работы и 10 отдыха. Здесь скорее Emom больше подойдёт.

⚔️MODJAHED⚔️ :

видно что много подтягивался. Спина огромнешая. 🫵💪

Андрій :

Добрый день. Можно раунд сделать не 30 секунд а 1 минуту, так как за 30 секунд не успеваю восстановиться и падает объем нагрузки. Спасибо.

Anna Koroleva :

интересно. обязательно попробую. 👌только у меня раунды тогда по одному повторению будут 😂

Victor Prilepa :

Раунд 30 секунд: это отдых 30 секунд или + подтягивание?

sori :

Как часто тренироваться?Не лучше бы с резинкой?

Алексей :

а что скажет Духота🤣

курва бобер :

Чиабата таймер поставил и всё, на полный желудок не до подтягиваний 🤝

Дисморф :

очень похоже на то что @Тгк: Бычок Психролют предлагает в своем видео

т1000 :

🤝🤝🤝