@tanyafuel_vi: Прежде чем начать пить инозитол, разберись, как делать это правильно. Вот план для твоего случая. 1. Как распределять. 3 капсулы = 1000 мг. Не глотай всё за раз. Раздели на два приёма: 2 капсулы утром и 1 вечером (или наоборот). Так уровень в крови будет стабильным. 2. Время приёма. За 20–30 минут до еды или через 1.5–2 часа после. Если примешь с завтраком, усвоение снизится почти в два раза. 3. Кофе и чай. Между приёмом капсул и напитком должно пройти минимум 45 минут. Не запивай ими. 4. Длительность курса. 1 месяц — экспресс-схема. Для работы с циклом или СПКЯ этого мало, но для кожи, тяги к сладкому и ПМС — достаточно. Затем сделай паузу 1–2 недели. 5. Возможные ощущения. В первую неделю может слегка кружиться голова — это нормально. Если тошнит, пей во время еды — усвоение будет хуже, но желудок не пострадает. Важно: 1000 мг — профилактическая доза. Артикул на сертифицированный инозитол с WB: #185241071 Сохраняй и отправь подруге, которая пьёт их горстями 👆

tanyafuel_vi

Open In TikTok:

Region: FI

Saturday 18 July 2026 19:07:31 GMT