@ahmed___abdalla14: #makeup ##السعادة تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دون كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالِمِ باهتا. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثِم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل #ahmedalhariri4 #foryou #viralvideoتلقائيا

چـٌٍَٓ ؟💯🐺 :

لو معرفتش تكون قائد لنفسك متبقاش حصان لغيرك

|𖤐 ΛGNΞS | K Λ I X Ø 𖤐| :

si bro mañana

🪐JOO🇮🇹 :

الكلام معلهوش جمارك

⛓️ابو الباسل🏴‍☠️ صاحب صحبو 🦁 :

شريكى وبس 💝

.亗 ﮼حماده || 𝘼𝙃𝙈𝙀𝗗亗 :

الاسد 💗😍

صاصا 🧿 :

اخويا العظمه واحد بس ❤️♥️

الريس ﮼فهد📮🐺 :

روحى 🫀🤴

𝐙𝐢𝐚𝐝 𝐄𝐥𝐳𝐨𝐳𝐨❤️💯 :

رقم واحد ♥️

"𝕄 𝔸 𝕏"🦅 :

الايديت

رياض حرب🦅👑 :

العظمه لله 💀🥷 :

نور عين💖❤️❤️🫂🫂🫀🫀

🔥👑¥Mohamedـzaza¥👑🔥 :

العشق الممنوع ♥️♥️♥️

Mohand 🫆🐯 :

روح قلبي 😘

.亗 ﮼حماده || 𝘼𝙃𝙈𝙀𝗗亗 :

روحي ❤️👑

العظمه لله 💀🥷 :

حياتي كله🫂🫂❤❤💖💖

𝐙𝐢𝐚𝐝 𝐄𝐥𝐳𝐨𝐳𝐨❤️💯 :

حياتي 💯

الريس ﮼فهد📮🐺 :

قلبى 🥰🥰

A💫 :

حته مني💯❤️

𓆗🤴𝐸𝑙ℎ𝑎𝑚𝑦🤴𓆗 :

العشق🫂🤴

أَحـمـ🌍ـد𝓐𝓱𝓶𝓮𝓭 :

الاستوري حلو ولا اشيله

A💫 :

روح قلبي💯

🎖Ԋσʂσ🎖 :

روحي ❤

🎖Ԋσʂσ🎖 :

نور عيني ❤

⛓️ابو الباسل🏴‍☠️ صاحب صحبو 🦁 :

أنت وبس 💝