@dr.marlonbatista: 🍎 Fruta é saudável, mas o contexto em que ela é consumida também importa. 🌅 Quando a primeira refeição do dia é composta apenas por fruta, muitas pessoas apresentam pouca saciedade e voltam a sentir fome poucas horas depois. 🥚 Um café da manhã com proteína e gordura de qualidade, como ovos, carne ou outros alimentos ricos em proteína, tende a proporcionar mais saciedade e um melhor controle da glicemia ao longo da manhã. ⚖️ O problema não é a fruta. O problema é acreditar que ela, sozinha, é suficiente para sustentar o metabolismo e controlar a fome durante todo o dia. 💚 Alimentação saudável não depende de um único alimento. O equilíbrio entre proteínas, gorduras e carboidratos faz toda a diferença para a saúde metabólica. Dr. Marlon Batista 👨‍⚕️ Médico Nutrólogo CRM: 4884/SE RQE 5440