@heavy_aura: كما وعدتكم سابقا انني سأنزل وبالمجان احد البروتوكولات التي اتبعها في تأهيل الفلات الفوت وما يصاحبها من دوران الركبة والورك واختلاف القوام . السلسلة فيها ثلات اجزاء اسااااسية وضرورية وعشان تقدر تبني حصتك الخاصة وتحصل تمرين متكامل وشامل لازم تشوف الأجزاء الثلاثة كلها وتختار تمرينين من كل جزء وتبدا تشتغل بالتدرج . مو شرط تسوي كل التمارين لان حالة عن حالة تختلف لهيك لازم الواحد يبني وعي واحساس بحالته عشان يعرف يختار المناسب له#flatfoot #تاهيل_حركي #coachhajjaji #تبوك #القدم_المسطحة

Gymaholic

Open In TikTok:

Region: SA

Saturday 18 July 2026 23:55:55 GMT

5788

287

120

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.93MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.56MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

Baya :

مرة شكرًا الله يوفقك 🩷🩷🩷

2026-07-19 08:20:20

r :

ممكن يسويها الي عنده overpronation ? التفاف للداخل

2026-07-19 07:15:25

shahad :

يعطيك الف عافية

2026-07-19 00:06:08

mashy :

كل التمارين هذه نسويها ورى بعض كم عده؟

2026-07-19 00:09:21

Gigi🤍 :

الله يسعدك يارب

2026-07-19 00:12:28

me :

انا عندي القدم من الداخل كانها طايحه مااعرف اشرح هل تنفع لها هذي التمارين

2026-07-19 05:57:17

Updown :

الله يستر عليك بكثر ما استفدت منك ويرحم والدينك ويبعد عنك الحرام

2026-07-19 18:42:12

🩸 :

شكررراً بس كم عدد الجولات والعدات ؟ وكم يوم بالاسبوع؟

2026-07-19 11:40:14

𝕆𝕟𝕖 𝕠𝕗 𝕜𝕚𝕟𝕕 :

ميلان الحوض الامامي سوي عنه

2026-07-19 13:38:12

أسماء | ASMA . :

👏🏻

2026-07-19 12:38:48

To see more videos from user @heavy_aura, please go to the Tikwm homepage.