@lxrgr_2: سورة الإسراء | الآيه 19 - 20 القارئ: #عبدالله_البعيجان ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #قران_كريم | #الله | #quran | #اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_محمد

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Sunday 19 July 2026 01:30:11 GMT

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Comments

ابراهيم محمد :

اللهم صلِ و سلم علي نبينا محمد🤍

2026-07-19 10:41:14

3

Daniyah :

سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله

2026-07-19 07:43:51

2

Abdulaziz Al-Duraibi :

2026-07-19 07:00:35

2

لا حول ولا قوة إلا بالله 🤍 :

استغفرالله العظيم واتوب إليه

2026-07-20 00:50:36

1

عَـبـدُالـعَـزِيـز🇸🇦 :

جميل

2026-07-19 01:33:47

1

سعود :

لا إله إلا الله

2026-07-26 12:49:28

0

000 :

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🤍

2026-07-19 13:55:32

1

زهراء :

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🌷🌷

2026-08-07 17:54:16

1

خلِيف-Quran :

جزاك الله خيراً 🌹

2026-07-19 15:45:54

0

مريم.. 🤍🌿 :

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم... ❤️

2026-07-19 14:15:02

0

فصلَت :

جمييييلة 😍

2026-07-20 21:50:42

0

ابراهيم محمد :

لا حول ولا قوة إلا بالله

2026-07-19 10:41:00

3

ابراهيم محمد :

أستغفر الله العظيم

2026-07-19 10:40:56

2

xamse siciid m. 7707 :

🥰🥰🥰

2026-07-19 19:24:06

0

.... :

ما تاخذ دقيقة من وقتك: - سُبحان الله - الحمدلله - لا إله إلا الله - الله اكبر - سُبحان الله و بحمده - سُبحان الله العظيم - استغفر الله و أتوبُإليه - لا حول و لا قوة إلا بالله - اللهم صلِ على محمد .

2026-07-19 16:14:31

1

H :

سبحان الله. و الحمدلله . ولا إله إلا الله. والله أكبر .واللهم صل وسلم على نبينا محمد ﷺ .

2026-07-19 17:19:17

1

عبادي | صلوا على النبي ﷺ :

كررها ثلاثاً فإنها تعدل ثلث القرآن كما قال النبي ﷺ 🤍:

2026-07-20 15:07:05

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Yoga na Cadeira: Sua pausa de 5 minutos que transforma o dia. ✨ Quem disse que você precisa de um tapete de yoga para se sentir bem? Muitas vezes, o movimento mais poderoso é aquele que você consegue fazer agora, onde quer que esteja. Não subestime a gentileza. Cada um desses movimentos foi pensado para ser simples, mas incrivelmente eficaz. Eles atingem exatamente os pontos de tensão acumulados pela rotina, mostrando que yoga não é sobre performance, mas sobre presença e autocuidado. Vamos entender os benefícios de cada asana que fizemos no vídeo? 🤩Alongamento de Pescoço: Adeus, rigidez! Solta a tensão acumulada no trapézio e nos ombros, um alívio imediato para quem trabalha muito tempo no computador. 🤩Torção Sentada: Um verdadeiro “detox” para a coluna. Essa torção melhora a digestão, massageia os órgãos internos e devolve a mobilidade perdida. 🤩Postura do “Quatro” (4-Figure): Um alongamento profundo para o quadril e glúteos. Essencial para quem passa muito tempo sentado e sente a lombar ou o nervo ciático reclamarem. 🤩Extensão de Perna: Desperta a parte de trás das coxas (isquiotibiais), aliviando diretamente a pressão na região lombar. 🤩Tronco à Frente: O momento de se entregar. Este asana relaxa a virilha, a lombar e, o mais importante, acalma o sistema nervoso. 🤩Gato-Vaca Sentado: Traz fluidez e lubrificação para cada vértebra da sua coluna, aliviando dores e melhorando a postura. 🤩Fortalecimento do Core (Pernas Flexionadas e Esticadas): Sim, dá pra ter um core forte sentado! Esses movimentos ativam seu centro de força de forma segura, melhorando o equilíbrio e a estabilidade do corpo todo. O corpo não pede acrobacias, ele pede atenção. Ele pede que você pare, respire e se movimente com intenção. E aí, quem aqui vai experimentar essa pausa revigorante? Digita EU nos comentários! 👇

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