@alwaysfit.com.br: Foi na faculdade de psicologia que eu entendi o quanto a higiene do sono faz diferença: Diminuir as luzes à noite, evitar estímulos antes de dormir, manter uma rotina… tudo isso ajuda o cérebro a entender que é hora de descansar. E quando estou viajando ou preciso reorganizar meu horário por causa do jet lag, a melatonina pode entrar como uma aliada, sempre com orientação adequada. #alwaysfit #fyp #rotinanoturna #melatonina #sono

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Sunday 19 July 2026 02:12:32 GMT