رحال المدينة
Region: SA
Sunday 19 July 2026 03:54:08 GMT
51502
1970
53
738
Music
Download
Comments
غياب :
وأعوذ بك يالله من كثرة التفكير وقلة الحيلة واعوذ بك من غصة القلب وضيق النفس لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
2026-07-19 05:44:22
12
خضير الانصاري :
التفكير الزائد دمرني
2026-07-19 14:59:42
5
رحال المدينة :
السيطرة على الأفكار السلبية تتطلب كسر حلقة "الاجترار" عبر تقنيات عملية. ابدأ بتدوين الفكرة بمجرد ظهورها لتجريدها من قوتها، ثم طعنها بحقائق بديلة، ومارس التنفس العميق أو تمرين "إيقاف الأفكار" لتشتيت العقل.
2026-07-19 03:57:00
10
user5853002634154 :
تاج الذكر يحفظك وتكون في حرز من الشيطآن
2026-07-19 12:16:27
5
Alaboody :
شكرا لك اخي المستضيف استضفت شخص رائع
2026-07-21 07:33:20
0
Saad :
من عمر ٢٥الى ٤٠ هذي حالتي دايم تفكير تشتت بمواضيع مالي دخل فيها عذاب بعد الاربعين صرت اركز فقط بما اقوم به الان
2026-07-21 01:31:53
0
علي البصراويي :
اني حياتي كله مركز ع شي واحد ☹️
2026-07-21 00:24:22
0
AMG :
الافكار السلبيه هي لحظات فقط ، فاما ان تستقبلها فتؤذيك بتفاصيلها واما ان تردها باشغال نفسك بما ينفعك فتسلم من شرها
2026-07-19 06:06:21
2
M | مَ :
ممكن اسم الدكتور
2026-07-19 05:33:01
0
sliman ♾️➰ :
المشكله الي تتعبنا تجينا فكره للماضي كان عندي موضوع متعبني من زمان وبين فتره وفتره تجيني الفكره والموظوع نفسه ويعكر مزاجي ونفسيتي كيف الخروج من هذا الشي المتعب جزاكم الله خير
2026-07-21 01:40:30
0
yakob kapi :
@yakob kapi :التنفس ...الماء...عدم مناقشةةد الافكار اتركه تمر .لا تناقشها...المشي يوميا 40 دقيقة ويمشي الجسم كله...النوم في وقته ..عدم مخالطة الناس السلبيات والذين يشتكون كثيرا...تغيير البيئة السلبية ..لا تجعل عقلك يتحكم فيكم بالافكار الغير الصحيحة ...انتم اللي تخدموو عقلكم..استغلوا وقتكم في عمل اي شيء يكون مفيد..لا تستمعوا الى الافكار السلبية...بسطوا الاشياء...فكرة في اللحظة االتي انتم فيها..الماضي فات ومات...اترك امركم لله...سامحو الغير كثيرا ..جبروا خواطركم...شوف أنفسكم إنكم في أمان اقرأ كثيرا...أكتب كثيرا...يجب على المحيط الذي يدور حولكم ان يكون واعي ومتفهم ويساهم بطاقة ايجابية في حياتكم... إنكم بخير وعلى خير وأنتم طيبون
2026-07-19 15:57:20
1
رحال المدينة :
التركيز على الحواس: تفقّد حواسك الخمس الآن. لاحظ لوناً، ورائحة، وملمساً، وصوتاً، وتذوقاً يحيط بك حالياً.
2026-07-19 03:55:53
2
رحال المدينة :
التشكيك في صحة الفكرة: غالباً ما تكون الأفكار السلبية مبالغاً فيها. اسأل نفسك: هل هذا الموقف السيئ حتمي الوقوع؟ وهل هناك أدلة حقيقية تدعم هذا القلق؟
2026-07-19 03:57:15
5
رحال المدينة :
استبدال الأفكار: استبدل الحديث السلبي مع النفس بعبارات داعمة وعقلانية.
2026-07-19 03:57:43
2
رحال المدينة :
إيقاف الاسترسال: لا تدع الفكرة تجرّك إلى سلسلة من الأفكار الكارثية. يمكنك تشتيت عقلك فوراً بالقيام بنشاط حركي أو تغيير مكان جلوسك.
2026-07-19 03:57:29
3
رحال المدينة :
حضور اللحظة" (Right Now) هو ممارسة التركيز الكامل على "الآن" وقبول التجربة الحالية دون إصدار أحكام. يُقلّل هذا التواجد من التوتر، ويُحسّن الصحة النفسية، ويُتيح لك التفاعل مع واقعك بوضوح.
2026-07-19 03:55:39
1
غياب :
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
2026-07-19 05:42:26
1
رحال المدينة :
التنفس الواعي: أبطئ وتيرة تنفسك. خذ شهيقاً عميقاً لـ 4 ثوانٍ، واحبسه لـ 7 ثوانٍ، ثم ازفره ببطء لـ 8 ثوانٍ.
2026-07-19 03:56:03
1
Khaled zmezm :
عين العقل هاذه الكلام
2026-07-21 09:15:25
0
ابو منتظر :
اني عندي مشاكل قديمه وانتهت بس دائما افكر بيها وانقهر لان معرفت بوكتها اوگف اللي تكلم عني او اتهمني وتجي الفكرة واظل آكل بنفسي وانقهر. ........شنو العمل حتى اخلص
2026-07-20 16:30:27
0
Ahmed Al-Iraqi :
منو عنده ثقل الرأس وعدم التوازن المستمر
2026-07-21 00:16:39
0
روح الطيبه ٦ /٦ :
وين عيادته
2026-07-21 08:14:31
0
aleiraqiu. alasil :
والله استاذي العزيز نسبة الشبه بينك وبين مدرب أسبانيا 10/10والتفكير لديكم نبر وان $$$$ $$$$$$$$$
2026-07-20 23:32:21
0
Comedian :
المشكلة عندما تأتي الأفكار قبل النوم في هذه اللحظة التركيز يصبح مشكلة اخرى لأنك تبحث عن الهدوء وعدم التفكير لكي تنام
2026-07-21 03:04:34
0
abo amo :
الله يبارك الاخوان الكرام يتكلمون عن قوت الإدراك
2026-07-19 06:27:00
0
To see more videos from user @rahalh2023, please go to the Tikwm
homepage.
