manuia blue
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Sunday 19 July 2026 09:14:38 GMT
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Comments
تحيا الجزائر :
moi je twerk ça me détend direct
2026-07-19 20:56:02
257
memory :
lisez le livre “manuel de survie” de nathalie haberstroh pour tous les anxieux hypersensibles, vous me remercierez.
2026-07-19 17:36:18
209
cami🤡 :
Les conseils bien mieux que ceux de ma psy à 60€ mdrrrr
2026-07-19 16:33:50
100
Croquette :
WAHAHAHA MAIS J'ADORE LA TECHNIQUE
2026-07-19 09:40:32
76
Diamond :
et tu as une idée pour les flash back ou pensée intrusive ?
2026-07-19 12:56:08
33
askdv4 :
Moi je met des lunettes de soleil, je me sens class du coup ça me calme
2026-07-19 23:53:54
34
Indigo :
Pour les attaques de panique je me répète juste , Paix et Amour. Il faut ce me dire très sincèrement, ça marche tout seul
2026-07-19 16:20:01
72
Manon :
moi je commence direct a faire mes respiration profondes
2026-07-19 19:21:49
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Cloe :
J’sais des crises d’angoisse de l’enfer, douleur au cœur, oppression tout ça. En gros je crève à chaque fois quoi. Je sais plus quoi faire
2026-07-19 19:57:11
11
Oceane :
Y’a une meuf qui parlait d’imaginer un aspirateur dans notre tête qui aspire les pensées, au début j’ai ri puis j’ai essayé et maintenant je le fait tout le temps parce que ça marche 😂
2026-07-22 18:19:37
7
Ella Vu :
Tu parles tout simplement de la défusion donner un prenom à votre anxiété et lui parler.. l’anxiété c’est une energie negative qui veut juste passer en toi et plus tu fusionnes avec en la refusant + ça empire.. faut défusionner et l’accueillir avec amour et ça ne fera que passer.. c’est dur mais oui cette astuce marche.. il faut berner son cerveau pour qu’il comprenne qu’il n’y a pas de danger réel
2026-07-19 18:37:44
17
Sou :
mais quand tu passes au tableau tu fais comment pour avoir le temps d’imaginer
2026-07-19 09:46:47
5
𝒜’ᡣ𐭩ྀིྀི :
meuf je t’aime
2026-07-19 13:03:56
15
Sam91aqua :
J’ai surtout de l’anxiété en voiture et je suis paralysée
2026-07-19 17:30:54
15
math_ondeuse :
pour moi la meilleure technique c'est de chercher 5 choses d'une couleur c'est méga efficace
2026-07-20 07:54:07
6
Mavie :
Le casque anti bruit je suis dans ma bulle
2026-07-20 00:03:59
9
ayetis :
je sors des sudoku perso 🤣🤣
2026-07-20 12:15:13
7
Loann :
J’ai entendue dire que mettre ses mains dans l’eau froide et inspirer pendant 4 sec et expirer pendant 6 secondes aide beaucoup
2026-07-20 08:21:11
6
✧mc :
merci reine je vais tester ça.
2026-07-19 17:23:01
9
🧍🏻♀️ :
merci beaucoup 🙏☀️
2026-07-19 14:23:11
5
𝓜𝓪𝓮́𝓿𝓪 🥥 :
J’ai peur de rien sauf du vomi ma pire phobie all Time j’peux mourir 💀💀💀💀
2026-07-20 14:42:56
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LINA ⁷ :
Guys bouchez vos oreilles en mettant une pression vers le bas et prenez une grande respiration, sa va ralentir votre rythme cardiaque et votre anxiété
2026-07-20 17:30:39
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Naboone :
Je me dis "surtout ne ris pas" quand j'ai envie de pleurer, et je me le répète jusqu'à ce qu'une petite envie de sourire vienne s'installer
2026-07-20 20:12:52
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Hairatiti :
Wow je vais essayer ta technique. Sinon moi je m’imagine ramasser une pile de vêtements sales qui représente mon anxiété, et la jeter dans un carton 📦 que je scelle 😅.
2026-07-20 03:57:50
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