@yumi.setsuyaku_gohan: ▽詳しいレシピはこちら youtube総再生数1000万回超えた大人気レシピ3選✨ 【1食140円　ずぼらチャーハン弁当⸜❤︎⸝】 ▼材料　１食分あたり▼ ・炊いたごはん　0.5合くらい ・卵　1個 ・ウインナー　1本 ・刻みねぎ　好きな量 ◯ごま油　小さじ2 ◯しょうゆ　小さじ1 ◯オイスターソース　小さじ1 ◯塩コショウ　 ▼作り方▼ ①タッパーにご飯を入れる ②そこにウインナーをハサミで切って入れる ③◯を入れまぜまぜする ④端に寄せて、あいたところに卵を割り入れ、軽く溶く ※しっかり溶かなくてOK ⑤そのままレンジで2分チン（卵がまだなら20秒ほど追加） ⑥ねぎを加えて混ぜて完成 ねぎは最初に入れちゃってもOKだよ👍 ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 朝冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600W5〜6分ほどチンして食べてね👍 ……………………………………………………… 【1食160円　豚ニラあんかけ焼きそば弁当⸜❤︎⸝】 ▼材料　３タッパー分▼ ・豚ミンチ　300g　 ・ニラ　2/3束くらい ・焼きそば麺　3食分 ・しょうがチューブ　3cm ◯水　300ml ◯酒　大さじ2 ◯しょうゆ　大さじ2 ◯みりん 大さじ1/2 ◯砂糖 大さじ1/2 ◯オイスターソース 大さじ1/2 ◯鶏がらだし　小さじ2 ・水溶き片栗粉（片栗大さじ1に水大さじ2くらい） ・ごま油 ▼作り方▼ ①フライパンにごま油をひき、麺だけ強めの中火で両面カリっと焼く ②取り出してタッパーへ入れる→その上にクッキングシートひく ③豚ミンチとしょうがを入れ炒める ④大体炒まったら◯を入れ軽く煮立たせる ⑤ニラをハサミで切って加える ⑥一旦火を止めて水溶き片栗粉を加えて混ぜ 火をつけてとろみが良い具合につけばOK ⑦クッキングシートの上にかける→ごま油（小さじ1/2）酢（小さじ1/2〜1）白ごまをかける ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 朝冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600W5〜6分ほどチンして食べてね👍 ……………………………………………………… 【1食180円　濃厚カルボうどん弁当⸜❤︎⸝】 ▼材料　3食分▼ ・冷凍うどん　3食分 [タッパー１つ分の量👇] ・ベーコン　40〜50g ・スライスチーズ　1枚 ・牛乳　大さじ2 ・コンソメ　小さじ1弱 ・にんにくチューブ　2cm ・マヨネーズ　大さじ1 ・ブラックペッパー　多め ★卵　1個（食べる時にいる） ▼作り方▼ ①タッパーに冷凍うどんを入れる ②その上に調味料、チーズ・ベーコンを置いてフタして冷凍庫へ ………………………………………………………… ▼食べる時▼ ①冷凍庫から出して 600W4分チン→一度混ぜれたら混ぜて、更に2分チン ②生卵を割り入れて混ぜたら完成 ………………………………………………………… ３つとも、美味しく食べられる期間は２週間だよ🧊 #節約レシピ#簡単レシピ#TikTokレシピ

ゆみ⌇年150万貯める独身女の冷凍ｽﾄｯｸ

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Sunday 19 July 2026 10:45:59 GMT