@dr.kontouvalis: 💥 Νιώθεις τη μέση σου "πιασμένη" ή συμπιεσμένη μετά από πολλές ώρες καθιστός ή μετά από έντονη δραστηριότητα; Σε αυτό το βίντεο σου δείχνω μια απλή ακολουθία διατάσεων: μία κίνηση προς τα εμπρός και δύο πλάγιες διατάσεις, που μπορούν να βοηθήσουν στην αποσυμπίεση της μέσης και στη βελτίωση της κινητικότητας. 🧘‍♂️✨ 📌 Δοκίμασέ τες αργά και ελεγχόμενα και πες μου στα σχόλια πώς ένιωσες! #Μέση #ΠόνοςΣτηΜέση #Διατάσεις #Χειροπρακτική #ΥγείαΣπονδυλικήςΣτήλης

Κωνσταντίνος Κοντουβάλης
Κωνσταντίνος Κοντουβάλης
Open In TikTok:
Region: GR
Sunday 19 July 2026 12:23:09 GMT
61539
989
20
285

Music

Download

Comments

crazyandwither
stergios mallas :
χαλαρώνεις μέση και καθαριζεις και πάτωμα...2 σε 1
2026-07-19 12:34:22
5
user9494926161560
user9494926161560 :
υποθέτω ότι αναφέρεστε σε ανθρώπους που δεν έχουν πρόβλημα γιατί αν το κάνω εγώ που έχω θέμα καταρχήν δεν μπορώ να κάτσω σαυτην την στάση και εννοείται ούτε να σκυψω
2026-07-20 03:23:54
0
user5313261513866
user5313261513866 :
το έκανα...και μετά κάλεσα ασθενοφόρο
2026-07-19 18:05:19
1
antonios_gr
Antonios 🇬🇷⚡️🛠️ :
Γιατρέ υπαρχει κατι για trigger finger να φτιαχτεί χωρισ επέμβαση;
2026-07-19 13:03:48
1
dimitris.psn
Dimitris PSN :
Μπορώ χωρίς την πετσέτα για να μην έχω γκρίνιες;
2026-07-19 15:20:17
1
terpsi.kormalou2
Terpsi Kormalou :
Πολύ καλές κινήσεις !
2026-07-20 06:57:54
2
valenzia1947
βαλεντσια βαλεντσια :
Σ'ευχαριστώ πολύ
2026-07-20 13:13:54
1
markospoylis
markospoylis :
ευχαριστούμε
2026-07-19 14:59:42
1
freshcream14
FreshCream :
εχει χρονια να κοιμηθω ηρεμα λογο πονου σαν tension στη μέση κατω χαμηλα.πόσες φορες τη εβδομαδα και στον ποσο καιρο βλεπω διαφορά?? επίσης το μασαζ κάνει καλο ή δεν βοηθά καθόλου? πως μπορώ να καταλαβω αν ειναι προβημα συμπίεσης ή μυικο?
2026-07-19 17:48:48
1
pan.tegre
Pan Tegre :
Άριστα
2026-07-19 12:37:21
2
christinaroinioti
Christina Roinioti :
🥰💖
2026-07-19 19:34:02
1
vasilis1860
vasilis1860 :
την πετσέτα για ποιο λογο να την έχεις? γινεται και χωρίς
2026-07-19 20:13:26
1
ioannampoyra
ιωαννα Χατζηδημα :
🙏🙏🙏
2026-07-20 22:10:00
1
To see more videos from user @dr.kontouvalis, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About