@dr.kontouvalis: 💥 Νιώθεις τη μέση σου "πιασμένη" ή συμπιεσμένη μετά από πολλές ώρες καθιστός ή μετά από έντονη δραστηριότητα; Σε αυτό το βίντεο σου δείχνω μια απλή ακολουθία διατάσεων: μία κίνηση προς τα εμπρός και δύο πλάγιες διατάσεις, που μπορούν να βοηθήσουν στην αποσυμπίεση της μέσης και στη βελτίωση της κινητικότητας. 🧘♂️✨ 📌 Δοκίμασέ τες αργά και ελεγχόμενα και πες μου στα σχόλια πώς ένιωσες! #Μέση #ΠόνοςΣτηΜέση #Διατάσεις #Χειροπρακτική #ΥγείαΣπονδυλικήςΣτήλης
χαλαρώνεις μέση και καθαριζεις και πάτωμα...2 σε 1
2026-07-19 12:34:22
5
user9494926161560 :
υποθέτω ότι αναφέρεστε σε ανθρώπους που δεν έχουν πρόβλημα γιατί αν το κάνω εγώ που έχω θέμα καταρχήν δεν μπορώ να κάτσω σαυτην την στάση και εννοείται ούτε να σκυψω
2026-07-20 03:23:54
0
user5313261513866 :
το έκανα...και μετά κάλεσα ασθενοφόρο
2026-07-19 18:05:19
1
Antonios 🇬🇷⚡️🛠️ :
Γιατρέ υπαρχει κατι για trigger finger να φτιαχτεί χωρισ επέμβαση;
2026-07-19 13:03:48
1
Dimitris PSN :
Μπορώ χωρίς την πετσέτα για να μην έχω γκρίνιες;
2026-07-19 15:20:17
1
Terpsi Kormalou :
Πολύ καλές κινήσεις !
2026-07-20 06:57:54
2
βαλεντσια βαλεντσια :
Σ'ευχαριστώ πολύ
2026-07-20 13:13:54
1
markospoylis :
ευχαριστούμε
2026-07-19 14:59:42
1
FreshCream :
εχει χρονια να κοιμηθω ηρεμα λογο πονου σαν tension στη μέση κατω χαμηλα.πόσες φορες τη εβδομαδα και στον ποσο καιρο βλεπω διαφορά?? επίσης το μασαζ κάνει καλο ή δεν βοηθά καθόλου? πως μπορώ να καταλαβω αν ειναι προβημα συμπίεσης ή μυικο?
2026-07-19 17:48:48
1
Pan Tegre :
Άριστα
2026-07-19 12:37:21
2
Christina Roinioti :
🥰💖
2026-07-19 19:34:02
1
vasilis1860 :
την πετσέτα για ποιο λογο να την έχεις?
γινεται και χωρίς
2026-07-19 20:13:26
1
ιωαννα Χατζηδημα :
🙏🙏🙏
2026-07-20 22:10:00
1
To see more videos from user @dr.kontouvalis, please go to the Tikwm
homepage.