@sikakika8: فوائد التمر في الصيف 🌴 الصيف والحرارة يخلو الجسم يفقد سوائل وأملاح بسرعة، والتمر يعتبر من أفضل الحاجات اللي تعوض ده بطريقة طبيعية: - ترطيب وتعويض الأملاح: فيه بوتاسيوم وصوديوم ومغنيسيوم. يعوض اللي بتفقده مع العرق ويقلل الإحساس بالهبوط والإرهاق وقت الحر. - طاقة سريعة بدون خمول: سكريات طبيعية زي الجلوكوز والفركتوز بتدخل الدم بسرعة. ممتاز قبل المشي في الشمس أو بعد يوم طويل، ويديك نشاط من غير ما تثقل على المعدة. - حماية من الجفاف: الألياف اللي فيه بتساعد الجسم يحتفظ بالمية لفترة أطول. 3-5 تمرات مع كوب مية = سناك مرطب ممتاز. - مضادات أكسدة للبشرة: فيه فلافونويدات وكاروتينات بتقلل أثر الشمس والجفاف على البشرة. بتساعد تقلل الالتهاب اللي بيجي من الحر. - تهدئة العطش: على عكس الحلويات المصنعة، التمر بيقلل الإحساس بالعطش لأنه بيظبط توازن السوائل في الجسم. - سهل على المعدة: في الحر الهضم بيكون أبطأ. التمر خفيف وفيه ألياف تمنع الإمساك اللي بيزيد مع قلة شرب المية. - تقوية المناعة: فيه حديد وزنك وفيتامين B. مفيد عشان نزلات الصيف والعدوى اللي بتيجي مع التكييف والحر. أفضل طريقة تاكله في الصيف 1. مع مية أو لبن رايب بارد الصبح 2. منقوع في مية 3 تمرات قبل الفطار = مشروب طاقة طبيعي 3. مجمد في الفريزر. طعمه يبقى زي الآيس كريم ويرطب جدا الكمية المناسبة: 3 إلى 5 تمرات في اليوم كافية. لو عندك سكر لازم تراقب الكمية. بتحب تاكله ناشف ولا منقوع أكتر في الحر؟

2926

2026-07-20 21:51:03

2026-07-19 23:19:30

2026-07-19 20:51:47

2026-07-19 14:27:13

2026-07-20 23:28:51

To see more videos from user @sikakika8, please go to the Tikwm homepage.