@longmanin:

NiN NiN

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Sunday 19 July 2026 15:20:43 GMT

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Comments

SO THEARY MN :

ចាក់ធីមខាង មេ🤭💝🤗

2026-07-19 15:27:16

6

អ៊ីនហ្វេក :

សុំ12ទុករៀន😊😊😊

2026-08-05 22:59:42

0

bro.kaon :

🥰

2026-08-03 16:33:59

0

Ny Ka :

ចង់ចាក់ម៉ូតូ❤️❤️❤️

2026-08-05 14:40:12

0

kimminato🎀🤪 :

Jng Tver ka muy b nin❤️😭

2026-08-05 04:19:24

0

SA MART :

💕

2026-08-05 09:36:08

0

Danith MN💛 :

ចង់ធ្វើការមួយចែនីន💛😭

2026-07-20 10:50:31

1

Srey Toch🌹 :

ចង់បានម៉ូតូ

2026-08-04 08:59:42

0

ឌីណា MN :

ចង់ធ្វើកាជាមួយចែនីនខ្លាំងៗ😭🙏🏻🙏🏻

2026-07-19 22:35:27

1

Rotha MN 💛🫶🎀 :

អូយលេងឆុតធំហើយ😁🥰

2026-07-20 06:41:02

1

Brisbane :

💕❤️

2026-08-03 23:40:36

0

តែ ស្មិច :

ញុមខាងអាហ្សង់ទីនចែ🇦🇷🩵

2026-07-19 22:22:11

1

Sey MN💛🎀 :

2026-07-19 16:13:04

1

🏳️‍🌈 Mala🫰 :

អាសង់ទីន លើកពានហើយឆ្នាំនេះ សុំយកខាងប្រុសចាស់ពេញបេះដូង🥰🇦🇷

2026-07-19 18:59:07

1

🤍 Ny love ❤ :

ញុមខាងបងនីន Love MN 💛💙

2026-07-20 06:09:13

1

Brisbane :

💕❤️

2026-08-03 23:40:20

0

Brisbane :

💕❤️

2026-08-03 23:40:12

0

Nit❤️Nit❤️🇰🇭 :

🥰🥰

2026-08-02 03:15:42

0

SreyeNetyILOVE :

ខ្ញុំសុំធីមខាងMN🥰🥰

2026-08-02 08:27:44

0

🎀នៀត🎀 :

ចែនីនសុំម៉ូទូមួយ🥺

2026-08-06 06:23:45

0

ស្រឡាញ់អ្វីដែលខ្លួនមាន :

love MN 🥰😘

2026-08-03 00:35:06

0

bro.kaon :

🥰

2026-08-03 16:33:55

0

NHA :

❤️❤️

2026-08-03 13:45:35

0

Zeii Oun Love MN🫶💛🤭🥰 :

2026-07-23 11:42:55

0

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#fyp

Lat pulldowns. We’re loading shoulder adduction and we’re in the frontal plane. What has to be understood is that the lats are not the only thing contributing to the pulldown overall. But how can I make the most of a pulldown for my lats? Wide grip. Simple. There’s other muscle groups that contribute to shoulder adduction, a simple google search will show you that. Form-wise, focus on driving that upper arm into the torso (you may have heard into the hip, but that’s literally the same thing.. your upper arm is falling into the torso still). - No you may ask about a neutral grip, that is loading shoulder extension. A sagittal plane pull. So not the same task. This prioritizes upper lats a bit more vs the regular pulldown more lower lats. The same idea about where the upper arm is, is still into play. The lats are not the only thing contributing to shoulder extension… a simple google search again will show you. - Things dealing with a neutral grip for lats will be better off somewhere below 120 degrees with the upper arm as well. So you don’t really need to load a bunch of different angles with lats. If you just did a row machine for upper lats, that’s perfectly fine. Reading comprehension. Never said a neutral grip pulldown was bad.. so re-read this paragraph. #gym #Fitness #GymTok #bodybuilding #fyp #fypシ

Lat pulldowns. We’re loading shoulder adduction and we’re in the frontal plane. What has to be understood is that the lats are not the only thing contributing to the pulldown overall. But how can I make the most of a pulldown for my lats? Wide grip. Simple. There’s other muscle groups that contribute to shoulder adduction, a simple google search will show you that. Form-wise, focus on driving that upper arm into the torso (you may have heard into the hip, but that’s literally the same thing.. your upper arm is falling into the torso still). - No you may ask about a neutral grip, that is loading shoulder extension. A sagittal plane pull. So not the same task. This prioritizes upper lats a bit more vs the regular pulldown more lower lats. The same idea about where the upper arm is, is still into play. The lats are not the only thing contributing to shoulder extension… a simple google search again will show you. - Things dealing with a neutral grip for lats will be better off somewhere below 120 degrees with the upper arm as well. So you don’t really need to load a bunch of different angles with lats. If you just did a row machine for upper lats, that’s perfectly fine. Reading comprehension. Never said a neutral grip pulldown was bad.. so re-read this paragraph. #gym #Fitness #GymTok #bodybuilding #fyp #fypシ

Pour lui faire plaisir ! #drole #humour #pourtoi #fyp

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👀💔 #cristianoronaldo #ronaldo #fyp #sadedits

👀💔 #cristianoronaldo #ronaldo #fyp #sadedits

the rockies 🏔️😍 #weddingtiktok #shaadiseason #lovestory #couplegoals #pakistaniwedding #Hiking #mountain #vancouver #banff #weddingtips @Minahil Roshan

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O cérebro muda por repetição, não por intenção. Ter vontade de mudar é importante. Ela é o primeiro passo. Mas, do ponto de vista da neurociência, não é a intenção que fortalece novas conexões neurais: é o comportamento que você repete. Cada vez que você pratica uma habilidade, escolhe uma resposta diferente ou insiste em um pequeno hábito, seu cérebro reforça aquele caminho. Com o tempo, aquilo que antes exigia esforço passa a acontecer com mais facilidade. É por isso que uma caminhada de 20 minutos repetida muitas vezes transforma mais do que a promessa de “na segunda-feira eu começo”. É por isso que uma refeição feita com presença vale mais do que uma dieta perfeita que dura três dias. E é por isso que o autocuidado não é um evento: é uma prática. Seu cérebro está sempre aprendendo com aquilo que você faz com frequência — e não apenas com aquilo que deseja fazer. Talvez a pergunta mais importante não seja “o que eu quero mudar?”, mas “o que eu estou repetindo todos os dias?”. 📚 Para quem gosta de entender a ciência por trás: • Hebb DO. The Organization of Behavior. 1949. • Draganski B, et al. Nature. 2004;427:311–312. • Pascual-Leone A, et al. Annual Review of Neuroscience. 2005;28:377–401. • Lally P, et al. European Journal of Social Psychology. 2010;40(6):998–1009.

O cérebro muda por repetição, não por intenção. Ter vontade de mudar é importante. Ela é o primeiro passo. Mas, do ponto de vista da neurociência, não é a intenção que fortalece novas conexões neurais: é o comportamento que você repete. Cada vez que você pratica uma habilidade, escolhe uma resposta diferente ou insiste em um pequeno hábito, seu cérebro reforça aquele caminho. Com o tempo, aquilo que antes exigia esforço passa a acontecer com mais facilidade. É por isso que uma caminhada de 20 minutos repetida muitas vezes transforma mais do que a promessa de “na segunda-feira eu começo”. É por isso que uma refeição feita com presença vale mais do que uma dieta perfeita que dura três dias. E é por isso que o autocuidado não é um evento: é uma prática. Seu cérebro está sempre aprendendo com aquilo que você faz com frequência — e não apenas com aquilo que deseja fazer. Talvez a pergunta mais importante não seja “o que eu quero mudar?”, mas “o que eu estou repetindo todos os dias?”. 📚 Para quem gosta de entender a ciência por trás: • Hebb DO. The Organization of Behavior. 1949. • Draganski B, et al. Nature. 2004;427:311–312. • Pascual-Leone A, et al. Annual Review of Neuroscience. 2005;28:377–401. • Lally P, et al. European Journal of Social Psychology. 2010;40(6):998–1009.

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